Dicky Efendi "Rajinlah latihan agar kemampuan tetap terasah dan fisik tetap terjaga."

Cara Memegang Bet Tenis Meja

3 min read

Teknik Memegang Tenis Meja

Olahraganesia.id – Jika kamu gemar olahraga tenis meja maka penting untuk mengetahui teknik dasar dalam permainan ini agar performa saat bermain semakin optimal. Salah satunya adalah dengan mengetahui cara memegang bet tenis meja yang tepat.

Mengapa dalam memegang bet atau raket harus tepat? Karena setiap pemain bisa saja menggunakan cara memegang bet yang berbeda sesuai dengan kenyamanannya masing-masing.

Dengan cara memegang yang tepat dan nyaman maka akan menghasilkan pukulan yang lebih berkualitas.

Nah, dari pada penasaran yuk simak selengkapnya di bawah ini!

Cara Memegang Bet Tenis Meja untuk Menghasilkan Performa yang Bagus

Dalam olahraga tenis meja ada beberapa teknik memegang bet yang cukup bervariasi. Setidaknya ada 4 teknik yang bisa kamu terapkan pada saat bermain tenis meja. Empat jenis teknik memegang bet tenis meja tersebut adalah:

1. Cara Memegang Bet Tenis Meja menggunakan Teknik Shakehand Grip

Teknik Shakehand Grip

Sesuai dengan namanya, kamu bisa menggunakan teknik ini seperti ketika sedang berjabat tangan. Sementara grip sendiri bisa diartikan sebagai pegangan. Jadi pada teknik ini kamu memegang bet tenis meja seperti menggenggam tangan pada saat berjabat tangan.

Dengan teknik ini kamu akan lebih mudah dalam menggunakan kedua sisi bet, baik untuk menahan maupun melakukan smash kepada lawan. Jenis teknik yang satu ini banyak digunakan oleh atlet profesional dari Eropa.

Teknik memegang bet ini akan memungkinkan kamu untuk melakukan forehand stroke maupun backhand stroke tanpa perlu mengubah pegangan. Teknik ini juga paling bagus untuk bermain jauh dari meja.

Cara melakukan teknik Shakehand Grip:

  • Genggam pada handle bet tenis meja seolah-olah kamu akan berjabat tangan, jadi posisi bidang bet bersandar pada lekukan antara ibu jari dengan telunjuk.
  • Tempatkan ibu jari pada bagian atas bidang bet senyaman mungkin, posisi kuku ibu jari tegak lurus dengan permukaan bet tenis meja.
  • Sementara jari lainnya bisa diletakkan di bawah bet.
  • Lakukan genggaman yang erat dengan sedikit merapatkan ibu jari dan jari lainnya pada bet tenis meja.
  • Untuk menghasilkan pukulan forehand yang kuat, kamu bisa memutar bagian atas bet ke arah pemain.
  • Sementara untuk menghasilkan pukulan backhand yang kuat, kamu bisa memutar bagian atas bet menjauh dari posisimu.

Teknik Shakehand Grip dibedakan menjadi dua, yaitu:

1. Shallow Shakehand Grip

Teknik ini dilakukan dengan cara melonggarkan posisi ibu jari yang berada di dekat kepala bet. Teknik ini akan memungkinkan kamu untuk mengganti teknik memegang bet secara tiba-tiba.

2. Deep Shakehand Grip

Teknik ini dilakukan dengan cara meletakkan ibu jari dengan posisi agak terangkat dan harus rileks di bagian kepala bet. Teknik ini memungkinkan kamu untuk mendapatkan pegangan bet yang lebih kuat dan lebih efektif untuk mengontrol pergelangan tangan.

Kelebihan Teknik Shakehand Grip:

  • Pegangan bisa dilakukan secara multiguna, baik forehand maupun backhand.
  • Bisa digunakan untuk melakukan jenis pukulan backhand yang memutar.
  • Paling baik untuk kategori pukulan backhand.
  • Paling baik untuk kategori bermain jauh dari meja.
  • Paling baik untuk kategori pegangan bertahan.
  • Bisa menghasilkan pukulan dengan kekuatan maksimal jika dilakukan ke arah sudut.

Kekurangan Teknik Shakehand Grip:

  • Cenderung lemah jika digunakan untuk menghadapi pukulan di tengah meja.
  • Kesulitan pada pergelangan tangan untuk melakukan beberapa pukulan.

Kesalahan dalam Teknik Shakehand Grip:

  • Ibu jari menyentuh bet.
  • Pegangan pada bagian backhand maupun forehand tidak stabil.
  • Jari telunjung posisinya melintang pada backhand bet di permukaan sisinya.
  • Pegangan terlalu kuat sehingga kontrol tenaga hilang.

2. Cara Memegang Bet Tenis Meja menggunakan Teknik Penhold Grip

Teknik Penhold Grip

Penhold bisa diartikan sebagai gerakan seperti memegang pena sementara grip adalah pegangan. Pada teknik ini kamu memegang bet tenis meja seperti pada saat memegang pena untuk menulis.

Teknik ini banyak dilakukan oleh pemain profesional dari Asia sehingga banyak juga yang menyebutnya sebagai teknik memegang bet Asia. Pada teknik ini kamu hanya menggunakan satu sisi bet sehingga harus dipilih posisi yang benar-benar nyaman.

Untuk lebih jelasnya, berikut ini adalah cara melakukan teknik Penhold Grip yang bisa perlu diketahui:

  • Pertama posisikan handle atau pegangan menghadap ke atas.
  • Kamu bisa memposisikan jari tangan seolah sedang memegang pena, dengan ibu jari dan jari telunjuk berada di bagian bet yang sama.
  • Sementara jari lainnya bisa dirapatkan atau ditekuk dan diluruskan sesuai dengan kenyamanan masing-masing.

Kelebihan teknik memegang bet Penhold Grip:

  • Jenis teknik ini sangat bagus untuk menghasilkan pukulan forehand serta backhand yang cepat.
  • Pergerakan pada pergelangan tangan lebih mudah, terutama pada saat melakukan pukulan atau servis.

Kekurangan teknik memegang bet Penhold Grip:

  • Jenis teknik ini hanya menggunakan satu sisi bet saja sehingga kamu harus bisa memilih posisi yang paling tepat dan nyaman untuk menghasilkan performa yang terbaik.

3. Cara Memegang Bet Tenis Meja menggunakan Teknik Seemiller Grip

Teknik Seemiller Grip

Sepintas teknik ini memang mirip dengan teknik Shakehand Grip yang telah dibahas sebelumnya. Perbedaannya terletak pada penggunaan jari telunjuk Seemiller Grip yang memegang seluruh bagian bet sementara bet diputar ke arah badan sekitar 20o hingga 90o.

Jenis teknik ini juga dikenal sebagai American Grip. Untuk lebih jelasnya, berikut ini adalah cara melakukan teknik Seemiller Grip yang perlu diketahui:

  • Sebagai langkah awal kamu bisa memegang bet tenis meja seperti pada teknik Shakehand Grip.
  • Jari telunjuk bisa dilekukkan di sepanjang bagian sisi bet.
  • Kemudian putar bagian atas bet ke arah tubuh sekitar 20o – 90o.

Kelebihan teknik memegang bet Seemiller Grip:

  • Teknik memegang bet ini sangat baik dan cocok untuk pertahanan.
  • Bisa untuk melakukan blok yang lebih efektif pada saat serangan lawan datang secara bertubi-tubi.
  • Sangat cocok jika dikombinasikan dengan pola serangan balasan.

Kekurangan teknik memegang bet Seemiller Grip:

  • Sulit untuk melakukan serangan sudut.
  • Pola bertahan akan mengurangi efisiensi saat menyerang.
  • Serangan dengan pukulan backhand sulit dilakukan karena jarak dari meja cukup jauh.

4. Cara Memegang Bet Tenis Meja menggunakan Teknik V-Grip

Pada teknik ini kamu bisa memegang bet tenis meja dengan cara mengapit pegangan atau handle dengan menggunakan jari telunjuk dan jari tengah. Dengan posisi tersebut maka kedua jari tersebut akan mengait bet dan membentuk huruf V.

Namun perlu diingat bahwa untuk melakukan jenis teknik ini maka diperlukan bet tenis meja yang sudah dimodifikasi pada bagian pegangan atau handle-nya.

Untuk lebih jelasnya, berikut ini adalah cara melakukan teknik V-Grip yang perlu diketahui:

  • Pertama silahkan memilih bet tenis meja yang sudah dimodifikasi pada bagian handle-nya.
  • Genggam pada bagian pegangan bet dengan menggunakan ibu jari dan jari telunjuk pada bagian sisi forehand.
  • Selanjutnya jari yang lain menggenggam bagian handle pada sisi backhand.

Akhir Kata

Seperti olahraga lainnya, tenis meja juga memerlukan teknik tertentu untuk menghasilkan permainan yang bagus. Salah satunya adalah cara memegang bet tenis meja. Dalam permainan ini ada 4 teknik yang bisa digunakan dan kamu bisa memilih teknik terbaik yang paling nyaman untuk permainanmu.

Kalau menurut kamu informasi ini bermanfaat, silahkan share artikel ini ke teman-teman kamu. Sekian, salam olahraga!

Dicky Efendi "Rajinlah latihan agar kemampuan tetap terasah dan fisik tetap terjaga."

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *