Olahraganesia.id – Mengetahui cara melempar bola softball secara baik dan benar memang perlu dikuasai seorang pemain softball. Apalagi, kalau kamu kebagian peran sebagai pitcher atau pelempar bola. Tujuannya adalah supaya bola yang dilemparkan kepada teman satu tim mudah untuk ditangkap.
Permainan softball pertama kali diadakan di Amerika Serikat. Softball adalah jenis olahraga bola pukul beregu yang dimainkan oleh dua tim.
Untuk memenangkan permainan, sudah pasti diperlukan skill dan keahlian, bukan hanya dalam memukul dan menangkap bola, namun juga melempar bola.
Teknik Dasar Permainan Softball
Pada dasarnya, ada beberapa aturan permainan serta teknik dasar bermain softball yang wajib dikuasai pemain, diantaranya adalah sebagai berikut:
- Teknik memukul bola
- Teknik melempar bola
- Teknik menangkap bola
- Teknik memegang bola
Permainan softball dimulai dengan wasit meneriakkan “Play Ball”. Ketika melakukan lemparan, maka pelempar memukul bola sekuat tenaga supaya pemukul bisa pemukulan dapat dilakukan maksimal.
3 Cara Melempar Bola Softball
Disadur dari buku berjudul “Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan” karya Sumaryoto dan Soni Nopembri, teknik melempar bola softball terbagi atas 3 cara, diantaranya adalah di bawah ini:
#1. Lemparan Atas (Overhand Throw)
Teknik ini dilakukan dengan cara menggerakkan ayunan lengan kanan ke atas sampai melewati garis horizontal persendian bahu. Ketika melakukan lemparan, pitcher mengayunkan tangan serta langkah kaki secara bersamaan.
Di bawah ini adalah cara melakukan lemparan atas:
- Berdiri dengan sikap siap melangkah maju.
- Tarik tangan ke belakang.
- Tumpukan berat badan pada bagian kaki belakang
- Pastikan pandangan mata lurus tepat menuju arah sasaran.
- Lempar bola ke depan sambil menggerakkan kaki dan tangan.
- Pindahkan bobot badan agar bertumpu ke kaki depan dengan tubuh condong ke belakang.
- Setelah bola terlepas dari genggaman, langkahkan kaki belakang ke arah depan, dengan tubuh kembali menumpu pada kaki bagian depan.
#2. Lemparan Samping (Sidehand Throw)
Cara melempar bola softball selanjutnya adalah lemparan samping atau sidehand throw. Lemparan ini dilakukan dengan posisi lengan sejajar bahu, dan sedikit lecutan pada pergelangan tangan. Sidehand throw biasanya diaplikasikan untuk jarak pendek.
Lemparan samping biasanya menghasilkan bola terlempar lurus secara lebih cepat.
Berikut ini adalah cara melakukan sidehand throw:
- Berdiri dalam posisi sikap siap melangkah.
- Jadikan kaki belakang sebagai tumpuan bobot tubuh.
- Pandangan mengarah lurus pada sasaran.
- Lempar bola ke arah depan dari bagian samping badan secara bersamaan bergerak memindahkan bobot tubuh ke kaki depan.
- Lepaskan bola dengan bantuan gerakan pergerakan tangan agar arah lemparan bola datar, yakni setinggi pinggang.
- Gerakan diakhiri dengan memindahkan kaki belakang ke depan, sedangkan bobot tubuh bertumpu pada kaki depan.
#3. Lemparan Bawah (Underhand Throw)
Teknik lemparan bawah dilakukan dengan posisi badan membungkuk serta kaki ditekuk. Umumnya, underhand throw hanya digunakan pada keadaan darurat, dalam waktu sangat cepat. Lemparan yang dihasilkan biasanya tidak terlalu kuat, namun lebih tepat sasaran.
Berikut ini adalah cara melakukan lemparan bawah:
- Berdiri dengan sikap bersiap melangkah.
- Bobot tubuh bertumpu di kaki belakang.
- Pandangan lurus ke arah sasaran.
- Bola dilempar ke depan dari samping belakang dengan posisi tangan direndahkan, pada saat bersamaan memindahkan berat badan kepada kaki depan.
- Mengakhiri gerakan dengan memindahkan kaki belakang ke arah depan, bertumpu, dan pandangan mata mengikuti arah lemparan bola.
Baca Juga: Jumlah Pemain Softball
Akhir Kata
Pitcher harus mengembangkan skill cara melempar bola softball, agar mampu melakukan lemparan berkecepatan tinggi dan akurat supaya bisa mencapai striker. Meskipun posisi pitcher dalam softball terkesan cukup mudah. Namun, kegiatan melempar nyatanya butuh keterampilan yang mumpuni.
Kalau menurut kamu informasi ini bermanfaat, silahkan share artikel ini ke teman-teman kamu. Sekian, salam olahraga!