Olahraganesia.id – Tidak bisa kita pungkiri lagi, bahwa sepak bola merupakan olahraga paling favorit, baik di dunia maupun Indonesia. Olahraga yang bermula dari Tiongkok ini sangat familiar di kalangan orangtua bahkan sampai anak-anak pun sangat gemar dengan olahraga yang satu ini.
Maka dari itu, setiap ajang perlombaan multievent seperti Olimpiade, Asian Games, dan bahkan Sea Games selalu menjadikan sepak bola sebagai salah satu cabang perlombaannya.
Bukan hanya itu, sepak bola sendiri mempunyai event tersendiri mulai dari kelas Internasional sampai yang bersifat Nasional. Kita sebut saja seperti Piala Dunia, ajang turnamen sepak bola terbesar antarnegara ini menjadi event yang ditunggu-tunggu oleh semua orang. Terakhir Prancis lah yang menjadi juara dalam turnamen yang diselenggarakan di Rusia pada tahun 2018.
Disini, olahraganesia akan menyampaikan beberapa Teknik Dasar Sepak bola yang mungkin saja belum Anda ketahui. Yuk simak sampai habis.
Teknik Dasar Permainan Sepak Bola
Walaupun olahraga ini menjadi olahraga yang sangat digemari oleh semua kalangan, akan tetapi olahraga ini tidak dengan mudah dimainkan oleh setiap orang. Butuh kemampuan dan kerja keras dalam berlatih agar mahir dalam mengolah si kulit bundar.
Nah untuk kalian yang ingin belajar bermain sepak bola, disinilah tempat yang pas untuk kalian belajar. Tentunya dibarengi dengan latihan langsung di lapangan.
Berikut ini beberapa teknik dasar yang wajib dimiliki oleh pemain sepak bola.
- Mengoper bola (passing), teknik mengumpan agar bola tidak mudah direbut oleh pihak lawan.
- Menendang bola (shooting), teknik menendang bola dengan keras agar bola masuk ke dalam gawang lawan.
- Menggiring bola (dribbling), teknik mengecoh lawan agar bola semakin dekat dengan sasaran.
- Mengontrol bola (Controlling), teknik untuk memberhentikan laju bola agar mudah dikuasai.
- Menyundul bola (Heading), teknik menerima umpan yang melayang diatas.
- Merebut Bola (tackling), teknik menghalau pemain lawan untuk mendekat ke daerah permainan kita.
- Lemparan ke dalam (Throw In), teknik yang dilakukan setelah bola keluar dari samping lapangan.
- Menangkap Bola (GoalKeeping), teknik yang wajib dimiliki oleh semua penjaga gawang dalam sepak bola.
- Teknik Merebut Bola (Intercepting), teknik yang di butuhkan oleh pemain bertahan.
- Teknik Juggling Bola, teknik yang bisa menjelaskan skillmu
- Teknik Tendangan Panenka, teknik dengan cara mencungkil bola.
Yuk coba kita bahas satu persatu teknik dasar sepak bola beserta caranya.
#1. Menggiring Bola (Dribbling)
Terkadang menghadapi lawan yang sulit, kita harus pintar dalam mengolah si kulit bundar. Otak kita harus bergerak cepat ke arah mana bola ini kita akan gerakkan.
Teknik yang satu ini wajib kamu kuasai kalau kamu ingin menjadi pemain yang spesial dalam timmu. Mengecoh lawan dengan dribble yang baik akan membuat lawan kewalahan menghadapimu.
Lionel Messi, Cristiano Ronaldo, dan Neymar Junior merupakan salah satu dari banyaknya pemain dunia yang mempunyai dribble baik dalam bermain sepak bola. Di Indonesia sendiri bisa kita lihat seperti Febri Hariyadi, Riko Simanjuntak, Irfan Jaya, dan Risky Pora menjadi langganan Timnas Indonesia karena dribble cantik yang mereka miliki.
Berdasarkan situasinya, dribble atau menggiring bola dibedakan menjadi dua jenis, yaitu:
Closed dribbling
Teknik ini dilakukan dengan mengontrol penuh bola ketika bola memang tidak aman dari pemain lawan. Ketika menggunakan teknik ini, bola tidak bisa jauh lebih dari satu meter di depan kaki kita.
Speed dribbling
Teknik dengan cara menendeang bola ke depan, lalu mengejarnya dengan berlari secepatnya. Cara ini bisa dilakukan jika kita benar-benar bebas dari kawalan lawan.
Berikut penjelasan tentang cara menggiring bola dalam permainan sepak bola:
Menggiring bola dengan kaki bagian dalam
Langkah menggiring bola dengan kaki bagian dalam:
- Sebisa mungkin sikap berdiri menghadap ke arah gerakan dan pandangan lurus ke depan.
- Posisi lengan di samping badan, dalam keadaan rileks.
- Untuk pergelangan kaki diputar keluar dan dikunci.
- Doronglah bola dengan kaki bagian dalam ke arah depan, usahakan posisi kaki di buka ke depan dan sedikit terangkat.
- Berat badan di tumpukan pada kaki yang tidak di gunakan saat menggiring bola.
Teknik menggiring bola dengan kaki bagian dalam ini sering di gunakan oleh Messi dan seakan membuat pemain-pemain yang hebat tampak tidak bisa apa-apa.
Menggiring bola dengan kaki bagian luar
Teknik yang kedua tidak jauh berbeda dengan menggiring bola kaki bagian dalam. Lakukan step yang sama persis dengan teknik menggiring bola dengan kaki bagian dalam.
Namun, kamu perlu memutar pergelangan kaki kamu ke dalam, dan mulai lah dorong bolanya.
Menggiring bola dengan punggung kaki
Langkah menggiring bola dengan kaki bagian dalam:
- Pandangan mata ke depan, sikap berdiri menghadap arah gerakan.
- Posisi Kedua tangan agak terlentang dan rileks.
- Bola didorong ke depan dengan punggung kaki.
- Ujung kaki yang menyentuh bola menghadap ke tanah.
- Bola bergerak ke depan di permukaan tanah.
- Tumpuan berat badan pada kaki yang tidak digunakan untuk menggiring bola.
#2. Mengoper Bola (Passing)
Yang sudah sama-sama kita ketahui, sepak bola merupakan permainan 11 lawan 11, dimana seorang pemain tidak akan bisa mencetak gol sendiri tanpa rekan satu timnya. Disinilah guna passing pada permainan sepak bola, agar kita dan rekan satu tim kita dapat dengan mudah mendekati gawang lawan dan mencetak gol.
Dalam teknik mengoper bola juga tidak dapat dilakukan dengan sembarangan, ada beberapa teknik-teknik dalam mengoper bola. Sebut saja Seperti Andreas Iniesta, Xavi Hernandes, dan Andrea Pirlo yang mempunyai passing berkualitas yang dapat memanjakan rekannya dalam menerima bola.
Tapi kamu jangan khawatir, berikut ini beberapa teknik dalam mengoper bola.
- Mengoper bola dengan kaki bagian dalam
- Mengoper bola dengan kaki bagian luar
- Mengoper bola dengan tumit
- Mengoper bola dengan ujung jari kaki
- Mengoper bola dengan kura-kura atau punggung kaki
Berikut Olahraganesia akan memberikan tips bagaimana cara melakukan passing dengan menggunakan kaki bagian dalam.
- Posisikan salah satu kaki sejajar dengan bola, dan kaki lainnya berada di belakang bola.
- Kemudian, ayunkan kebelakang kaki yang akan digunakan untuk menendang.
- Gunakan kaki bagian dalam saat mengenai bola.
- Berikan sedikit tekanan pada saat kaki mengenai bola, agar passing kamu menjadi passing yang berkualitas.
- Daratkan kakimu ke posisi yang benar agar terhindar dari cedera.
#3. Menendang Bola (Shooting)
Untuk mencetak banyak gol tidak bisa hanya mengandalkan passing yang berkualitas. Tendangan keraslah yang menjadi senjata agar tim bisa mencetak gol sebanyak-banyaknya.
Tendangan keras yang mengarah gawang akan sulit dibendung tim lawan sehingga bola masuk ke gawangnya. Beberapa teknik dalam menendang harus kamu kuasai agar kamu dapat membantu timmu mencetak gol dan memenangkan pertandingan.
Berikut ini teknik dalam menendang bola.
- Menendang bola dengan kaki bagian dalam
- Menendang bola dengan kaki bagian luar
- Menendang bola dengan punggung kaki
Dalam bermain sepak bola admin paling suka menggunakan punggung kaki dalam menendang, selain mudah tendangan dengan punggung kaki akan menghasilkan tendangan yang super dahsyat mengarah ke gawang lawan.
Nah dibawah ini akan olahraganesia share bagaiamana cara melakukan tendangan yang baik dan kuat agar bisa menciptakan gol.
- Posisikan bola berada di depan tubuh kita
- Letakkan kaki tumpuan sejajar dengan bola
- Tarik kaki yang akan menendang kebelakang
- barulah ayun kedepan dan berikan dorongan yang kuat pada saat mengenai bola
- Gunakan punggung kaki agar mendapatkan shooting yang maksimal
Semakin kuat dorongan yang kamu berikan, maka semakin kencang juga bola melesat.
#4. Mengontrol Bola (Controlling)
Teknik yang satu ini tak kalah penting dari teknik-teknik sebelumnya. Agar bola dapat dikuasai menjadi tujuan dari teknik menghentikan bola. Teknik inipun perlu latihan ekstra, buktinya pemain kelas dunia saja masih banyak dan sering lepas kontrol dalam menghentikan laju bola.
Bahkan Kingsley Coman, winger muda Bayern Munchen dan Timnas Prancis itupun pernah cedera karena salah mendarat pada saat menghentikan bola di udara.
Tapi kamu jangan khawatir, olahraganesia akan memberikan beberapa teknik dalam mengontrol bola.
- Mengontrol bola dengan kaki bagian dalam
- Mengontrol bola dengan kaki bagian luar
- Mengontrol bola dengan telapak kaki
- Mengontrol bola dengan paha
- Mengontrol bola dengan dada
Ada tips dari admin untuk belajar kontrol bola dengan baik, kamu bisa melakukan juggling bola sebanyak mungkin. Semakin kamu menguasai bola saat juggling, maka semakin mudah kamu mengontrol bola saat pertandingan.
#5. Menyundul Bola (Heading)
Menyundul bola dalam sebuah pertandingan sepak bola bisa digunakan untuk membuang bola, mematahkan serangan lawan, atau bahkan untuk mencetak gol. Tidak sedikit gol-gol tercipta dari situasi sundulan kepala.
Sundulan yang baik dan efektif adalah menggunakan kepala bagian depan atau kening. Dengan bagian kepala tersebut kamu akan menghasilkan sundulan yang baik, keras, dan terarah.
#6. Lemparan Ke Dalam (Throw In)
Teknik ini merupakan teknik yang dipakai saat bola keluar melewati garis samping lapangan. Teknik yang satu ini mudah-mudah sulit untuk dilakukan. Harus sering latihan juga dalam melakukan lemparan kedalam.
Berikut ini hal-hal yang harus kamu perhatikan saat melakukan lemparan ke dalam.
- Gunakan kedua tangan kamu, dan arahkan badan menghadap ke dalam lapangan
- Kaki tidak boleh melewati garis lapangan
- Lengkungkan punggung agar mendapat kekuatan pada saat melempar
- Awali dari belakang kepala kemudian dorong bola kedepan
- Lepaskan bola pada saat bola berada diatas kepala
Nah apabila ada beberapa hal yang kamu lewati, maka lemparan kedalam dianggap tidak sah dan kepemilikan akan diberikan kepada tim lawan.
#7. Menangkap Bola (Goalkeeping)
Kalau teknik yang satu ini hanya wajib dimiliki oleh penjaga gawang saja. Teknik menangkap bola dengan tangan ini digunakan untuk menghalau tendangan keras dari lawan agar gawang tidak kebobolan.
Penjaga gawang pun harus berhati-hati pada saat menggunakan tangannya untuk menghalau bola. Hanya di dalam kotak penalti lah penjaga gawang boleh menggunakan tangannya untuk menghalau bola.
#8. Teknik Menyapu Bola (Sliding Tackle)
Sleding tackle adalah gerakan merebut bola untuk bertahan dari serangan lawan.Kamu juga harus memperhatikan timing yang pas untuk melakukan hal ini.
Namun, kamu perlu berhati-hati ketika melakukannya karna teknik ini sangat beresiko, kamu bisa jadi akan menciderai lawan dan tetunya akan berimbas kartu atau peringatan keras dari wasit.
Hal yang tidak boleh ketika melakukan sleding tackle yaitu ketika melakukannya dari belakang lawan, tackle dengan menggunting kaki lawan, dan mengangkat kaki terlalu tinggi saat melakukan tackle.
#9. Teknik Merebut Bola (Intercepting)
Merebut bola atau bisa disebut juga intercepting. Teknik ini di gunakan untuk merebut bola dari kaki lawan. Untuk melakukan itu, kamu harus membaca pergerakan lawan.
Bisa juga kamu menghentikan laju umpan dari lawan. Teknik intercepting merupakan hal yang penting untuk bertahan dari serangan lawan dalam permainan sepak bola.
Namun hati-hati, ingat rebut bolanya, bukan kakinya 😀
Hal yang paling mudah ketika intercepting yaitu menghadang laju bola yang akan diumpan dengan cara long pass.
#10. Teknik Juggling Bola
Juggling, teknik ini bisa kamu lakukan untuk menunjukan kemampuan skillmu dalam sepak bola. Teknik ini bisa juga melatih untuk mengontrol bola, bahkan bisa untuk menipu dan mempermainkan lawan saat di lapngan.
Untuk melakukan teknik ini yaitu, kamu harus fokuskan pandangan ke arah bola, lalu tariklah bola menggunakankan telapak kaki agar menuju ke ujung kaki. Ketika bola sudah di ujung kaki, mulai angkat bola agar bola juga inkut terangkat. Tetap fokus, dan usahakan bola tidak jatuh ke tanah.
#11. Teknik Tendangan Panenka
Tentunya penggemar sepak bola masih mengingat salah satu momen indah pada Piala Eropa tahun 2012, ketika gelandang Timnas Italia Andrea Pirlo berhasil mengecoh Joe Hart Kiper Timnas Inggris dari titik pinalti dengan tendangan Panenka.
Panenkan sendiri sebenarnya nama dari seorang legenda sepak bola dunia, saat itu dia mulai terkenal karena melakukan tendangan pinalti yang berhasil mengecoh kiper Jerman baratt Sepp Maire pada Final Euro 1976.
Panenka yaitu teknik menendang bola dengan cara di chip atau di cungkil saat melakukan tendangan dari titik 12 pas. Namun untuk melakukan teknik tersebut tidaklah mudah, kamu harus sedikit memainkan lirikan mata, tenang, fokus, mental yang bagus, dan rasa percaya diri.
Akhir Kata
Nah, penjelasan diatas merupakan beberapa teknik dasar dalam sepak bola.
Dari artikel diatas dapat kita simpulkan bahwa, bermain sepak bola tidak hanya menendang bola saja, harus dengan latihan dan kerja keras agar bisa menjadi pemain sepak bola profesional.
Selain itu taktik dari pelatih juga sangat berpengaruh pada permainan tim, maka dari itu sebagai pemain haruslah mendengarkan arahan dari pelatih.
Demikian artikel ini dibuat, semoga dapat menambah ilmu dan wawasan kita semua tentang sepak bola. Terimakasih sudah membaca artikel ini sampai selesai. Salam Olahraga!
