Lari pelan sering disebut sebagai jogging, yaitu aktivitas berlari dengan kecepatan sedang hingga lambat yang dilakukan untuk tujuan rekreasi, kebugaran, atau pemulihan cedera.
Jogging memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi stres, memperkuat otot dan tulang, serta menjaga berat badan yang sehat. Selain itu, jogging juga dapat meningkatkan suasana hati dan kualitas tidur, serta mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.
Lari pelan dikenal juga sebagai jogging, yaitu aktivitas fisik aerobik intensitas sedang yang dilakukan dengan cara berlari dalam kecepatan lambat dan stabil untuk waktu yang cukup lama. Lari pelan dapat dilakukan di berbagai tempat, seperti di taman, jalanan, atau treadmill.
Lari pelan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:
Lari pelan adalah salah satu teknik latihan lari yang dilakukan dengan kecepatan lambat dan konsisten dalam jarak yang cukup jauh. Teknik ini banyak digunakan oleh pelari jarak jauh untuk meningkatkan daya tahan, kapasitas aerobik, dan efisiensi lari mereka.
Lari pelan bermanfaat untuk meningkatkan volume latihan secara bertahap tanpa memberikan tekanan berlebihan pada tubuh. Latihan lari pelan membantu membangun fondasi kebugaran kardiovaskular yang kuat, yang penting untuk keberhasilan lari jarak jauh. Selain itu, lari pelan juga dapat membantu mengurangi risiko cedera, meningkatkan pemulihan, dan meningkatkan pembakaran lemak.
Istilah lain lari pelan adalah jogging.
Jogging merupakan salah satu jenis olahraga lari dengan kecepatan sedang yang banyak dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung dan paru-paru. Jogging sangat baik untuk kesehatan karena dapat meningkatkan detak jantung dan pernapasan, sehingga memperlancar aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh. Selain itu, jogging juga dapat membantu membakar kalori dan menurunkan berat badan.