Penjelasan mengenai perbedaan antara lari dan jalan merupakan informasi penting bagi yang ingin membedakan kedua aktivitas fisik tersebut. Lari adalah aktivitas berirama yang melibatkan satu kaki menyentuh tanah pada satu waktu, sedangkan jalan adalah aktivitas berirama dimana kedua kaki selalu menyentuh tanah.
Lari dan jalan memiliki perbedaan yang signifikan dalam hal kecepatan, dampak, dan penggunaan energi. Lari umumnya lebih cepat daripada jalan, dan memiliki dampak yang lebih besar pada persendian. Jalan, di sisi lain, lebih lambat dan memiliki dampak yang lebih rendah, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk orang dengan masalah persendian.