Passing bawah adalah sebuah teknik dasar dalam permainan bola voli yang digunakan untuk menerima bola yang datang rendah dan dekat dengan tanah. Teknik ini bertujuan untuk mengontrol bola dan mengarahkannya ke rekan setim untuk kemudian diteruskan dalam bentuk serangan atau umpan.
Passing bawah sangat penting dalam permainan bola voli karena menjadi dasar dari segala bentuk serangan. Dengan melakukan passing bawah yang baik, tim dapat membangun serangan yang efektif dan mengontrol jalannya pertandingan. Selain itu, passing bawah juga dapat digunakan untuk bertahan dan menyelamatkan bola yang sulit.
Ada beberapa teknik yang dapat digunakan untuk melakukan passing bawah, antara lain:
- Passing bawah satu tangan
- Passing bawah dua tangan
- Passing bawah bergulir
- Passing bawah menyelam
Pemilihan teknik passing bawah tergantung pada situasi dan kondisi saat pertandingan berlangsung. Yang terpenting adalah pemain dapat mengontrol bola dan mengarahkannya ke rekan setim dengan baik.
Cara Melakukan Passing Bawah Bola Voli
Passing bawah merupakan teknik dasar dalam permainan bola voli yang sangat penting untuk dikuasai. Ada beberapa aspek penting yang perlu diperhatikan dalam melakukan passing bawah, antara lain:
- Sikap tubuh: Sikap tubuh yang benar sangat penting untuk melakukan passing bawah yang baik. Posisikan kaki selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, dan badan agak condong ke depan.
- Posisi lengan: Lengan harus direntangkan ke depan, sejajar dengan bahu, dan telapak tangan menghadap ke atas. Jari-jari tangan harus direnggangkan dan membentuk seperti mangkuk.
- Gerakan lengan: Saat bola datang, gerakkan lengan ke arah bola dengan cepat dan lakukan kontak dengan bola menggunakan bagian bawah lengan.
- Arah bola: Arahkan bola ke rekan setim dengan tepat. Untuk melakukan hal ini, perlu memperhatikan posisi rekan setim dan arah datangnya bola.
- Kekuatan: Sesuaikan kekuatan passing dengan jarak rekan setim. Jika rekan setim berada jauh, gunakan kekuatan yang lebih besar.
- Latihan: Latihan yang rutin sangat penting untuk meningkatkan kemampuan passing bawah. Latihlah gerakan passing bawah secara berulang-ulang hingga mahir.
Dengan menguasai aspek-aspek di atas, pemain bola voli dapat melakukan passing bawah dengan baik. Hal ini akan sangat membantu tim dalam membangun serangan dan bertahan dari serangan lawan.
Sikap tubuh
Sikap tubuh yang benar sangat penting dalam melakukan passing bawah bola voli. Sikap tubuh yang baik akan membantu pemain untuk lebih stabil dan seimbang, sehingga dapat mengontrol bola dengan lebih baik. Selain itu, sikap tubuh yang benar juga dapat membantu pemain untuk menghindari cedera.
-
Posisi kaki
Posisi kaki yang benar adalah selebar bahu, dengan lutut sedikit ditekuk. Posisi ini akan memberikan keseimbangan dan stabilitas yang baik saat menerima bola. -
Posisi badan
Posisi badan yang benar adalah agak condong ke depan. Posisi ini akan membantu pemain untuk lebih mudah mengarahkan bola ke rekan setim. -
Posisi lengan
Posisi lengan yang benar adalah direntangkan ke depan, sejajar dengan bahu, dan telapak tangan menghadap ke atas. Posisi ini akan membantu pemain untuk menerima bola dengan baik dan mengontrol arah bola.
Dengan memperhatikan sikap tubuh yang benar, pemain bola voli dapat melakukan passing bawah dengan lebih baik. Hal ini akan sangat membantu tim dalam membangun serangan dan bertahan dari serangan lawan.
Posisi lengan
Posisi lengan yang benar sangat penting dalam melakukan passing bawah bola voli. Posisi lengan yang tepat akan membantu pemain untuk mengontrol bola dengan lebih baik dan mengarahkan bola ke rekan setim dengan akurat.
-
Stabilitas
Posisi lengan yang benar akan memberikan stabilitas saat menerima bola. Hal ini penting untuk mencegah bola terpental atau jatuh. -
Kontrol bola
Posisi lengan yang benar akan membantu pemain untuk mengontrol bola dengan lebih baik. Hal ini penting untuk dapat mengarahkan bola ke rekan setim dengan akurat. -
Kekuatan
Posisi lengan yang benar akan membantu pemain untuk menghasilkan kekuatan yang lebih besar saat melakukan passing. Hal ini penting untuk dapat mengarahkan bola ke rekan setim dengan kecepatan dan akurasi yang baik. -
Akurasi
Posisi lengan yang benar akan membantu pemain untuk mengarahkan bola ke rekan setim dengan lebih akurat. Hal ini penting untuk dapat membangun serangan atau bertahan dari serangan lawan dengan efektif.
Dengan memperhatikan posisi lengan yang benar, pemain bola voli dapat melakukan passing bawah dengan lebih baik. Hal ini akan sangat membantu tim dalam membangun serangan dan bertahan dari serangan lawan.
Gerakan lengan
Gerakan lengan merupakan salah satu aspek terpenting dalam melakukan passing bawah bola voli. Gerakan lengan yang benar akan menghasilkan passing yang baik dan terarah. Sebaliknya, gerakan lengan yang salah dapat menyebabkan bola terpental atau tidak terarah.
Gerakan lengan yang benar saat melakukan passing bawah bola voli adalah sebagai berikut:
- Saat bola datang, gerakkan lengan ke arah bola dengan cepat.
- Lakukan kontak dengan bola menggunakan bagian bawah lengan.
- Dorong bola ke atas dan ke arah rekan setim.
Gerakan lengan yang cepat dan tepat akan menghasilkan passing yang baik. Bola akan terarah dengan baik dan dapat diterima oleh rekan setim dengan mudah. Sebaliknya, gerakan lengan yang lambat atau tidak tepat akan menghasilkan passing yang buruk. Bola akan terpental atau tidak terarah, sehingga menyulitkan rekan setim untuk menerima bola.
Oleh karena itu, sangat penting untuk melatih gerakan lengan yang benar saat melakukan passing bawah bola voli. Dengan gerakan lengan yang benar, pemain dapat melakukan passing yang baik dan membantu timnya untuk memenangkan pertandingan.
Arah Bola
Dalam permainan bola voli, mengarahkan bola ke rekan setim dengan tepat merupakan aspek penting dalam melakukan passing bawah. Ini membutuhkan pemain untuk memperhatikan posisi rekan setim dan arah datangnya bola agar dapat memberikan umpan yang efektif.
-
Koordinasi Tim
Mengatur arah bola membutuhkan koordinasi yang baik antara pemain. Pemain harus dapat mengomunikasikan posisi mereka dan arah yang mereka inginkan untuk menerima bola.
-
Antisipasi
Pemain harus dapat mengantisipasi arah dan kecepatan datangnya bola agar dapat mempersiapkan diri untuk melakukan passing yang tepat.
-
Penglihatan Perifer
Pemain harus memiliki penglihatan perifer yang baik untuk dapat melihat posisi rekan setim dan arah datangnya bola secara bersamaan.
-
Latihan
Kemampuan mengarahkan bola dengan tepat membutuhkan latihan yang rutin. Pemain harus berlatih passing dengan berbagai arah dan kecepatan bola.
Dengan memperhatikan aspek-aspek di atas, pemain bola voli dapat mengarahkan bola ke rekan setim dengan tepat. Hal ini akan sangat membantu tim dalam membangun serangan dan bertahan dari serangan lawan.
Kekuatan
Dalam permainan bola voli, kekuatan passing sangat penting untuk memastikan bola dapat mencapai rekan setim dengan baik. Kekuatan passing yang tepat akan memudahkan rekan setim untuk mengontrol bola dan melakukan serangan atau umpan selanjutnya.
Kekuatan passing yang digunakan harus disesuaikan dengan jarak rekan setim. Jika rekan setim berada jauh, pemain harus menggunakan kekuatan yang lebih besar agar bola dapat sampai ke rekan setim dengan kecepatan dan akurasi yang baik. Sebaliknya, jika rekan setim berada dekat, pemain dapat menggunakan kekuatan yang lebih kecil agar bola tidak melaju terlalu jauh atau terlalu cepat.
Selain itu, kekuatan passing juga harus disesuaikan dengan situasi permainan. Misalnya, jika tim sedang dalam posisi bertahan dan membutuhkan waktu untuk mengatur serangan, pemain dapat menggunakan kekuatan passing yang lebih kecil agar bola tidak langsung diserang oleh lawan. Sebaliknya, jika tim sedang dalam posisi menyerang dan membutuhkan poin cepat, pemain dapat menggunakan kekuatan passing yang lebih besar agar bola dapat langsung diserang oleh rekan setim.
Dengan memahami dan menerapkan prinsip kekuatan passing yang tepat, pemain bola voli dapat meningkatkan efektivitas passing bawah dan berkontribusi pada kemenangan tim.
Latihan
Latihan merupakan komponen penting dalam menguasai teknik passing bawah bola voli. Dengan berlatih secara rutin dan berulang-ulang, pemain dapat meningkatkan keterampilan dan kemampuan mereka dalam melakukan passing bawah.
-
Konsistensi
Latihan yang rutin akan membantu pemain untuk mengembangkan konsistensi dalam melakukan passing bawah. Pemain akan terbiasa dengan gerakan dan teknik yang benar, sehingga dapat melakukan passing bawah dengan baik secara berulang-ulang. -
Memori otot
Latihan yang berulang-ulang akan menciptakan memori otot pada pemain. Hal ini akan membuat pemain dapat melakukan passing bawah secara otomatis dan refleks, tanpa perlu berpikir terlalu banyak tentang tekniknya. -
Pengalaman
Semakin sering pemain berlatih passing bawah, semakin banyak pengalaman yang mereka peroleh. Pengalaman ini akan membantu pemain untuk menghadapi berbagai situasi dan kondisi saat melakukan passing bawah dalam pertandingan sebenarnya. -
Perbaikan diri
Latihan yang rutin juga memberikan kesempatan bagi pemain untuk memperbaiki diri. Pemain dapat mengevaluasi teknik mereka dan mengidentifikasi area yang perlu ditingkatkan. Dengan fokus pada perbaikan diri, pemain dapat terus meningkatkan kemampuan passing bawah mereka.
Dengan demikian, latihan yang rutin sangat penting untuk meningkatkan kemampuan passing bawah bola voli. Pemain yang berlatih secara rutin dan berulang-ulang akan memiliki konsistensi, memori otot, pengalaman, dan kemampuan perbaikan diri yang lebih baik, sehingga dapat melakukan passing bawah dengan baik dan berkontribusi pada kemenangan tim.
Pertanyaan Umum tentang Cara Melakukan Passing Bawah Bola Voli
Berikut adalah beberapa pertanyaan umum tentang cara melakukan passing bawah bola voli:
Pertanyaan 1: Apa saja aspek penting yang perlu diperhatikan saat melakukan passing bawah?
Jawaban: Aspek penting yang perlu diperhatikan saat melakukan passing bawah adalah sikap tubuh, posisi lengan, gerakan lengan, arah bola, kekuatan, dan latihan yang rutin.
Pertanyaan 2: Bagaimana cara mengarahkan bola ke rekan setim dengan tepat saat melakukan passing bawah?
Jawaban: Untuk mengarahkan bola ke rekan setim dengan tepat, perhatikan posisi rekan setim, arah datangnya bola, koordinasi tim, antisipasi, penglihatan perifer, dan latihan yang rutin.
Pertanyaan 3: Mengapa kekuatan passing perlu disesuaikan saat melakukan passing bawah?
Jawaban: Kekuatan passing perlu disesuaikan untuk memastikan bola dapat mencapai rekan setim dengan baik, mempertimbangkan jarak rekan setim dan situasi permainan.
Pertanyaan 4: Apa manfaat latihan rutin untuk meningkatkan kemampuan passing bawah?
Jawaban: Latihan rutin membantu mengembangkan konsistensi, memori otot, pengalaman, dan kemampuan perbaikan diri dalam melakukan passing bawah.
Pertanyaan 5: Apa kesalahan umum yang sering dilakukan saat melakukan passing bawah?
Jawaban: Kesalahan umum saat melakukan passing bawah antara lain sikap tubuh yang salah, posisi lengan yang tidak tepat, gerakan lengan yang tidak efektif, dan kurangnya koordinasi dengan rekan setim.
Pertanyaan 6: Bagaimana cara meningkatkan keterampilan passing bawah secara efektif?
Jawaban: Untuk meningkatkan keterampilan passing bawah secara efektif, fokuslah pada latihan yang konsisten, pelajari teknik yang benar, dan dapatkan feedback dari pelatih atau pemain yang lebih berpengalaman.
Kesimpulan:
Dengan memahami dan menerapkan teknik yang benar, serta berlatih secara rutin, pemain bola voli dapat menguasai passing bawah dan berkontribusi pada kemenangan tim.
Artikel Berikutnya: Teknik Passing Atas Bola Voli
Tips Melakukan Passing Bawah Bola Voli
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda melakukan passing bawah bola voli dengan lebih efektif:
Tip 1: Perhatikan Sikap Tubuh
Sikap tubuh yang benar sangat penting untuk melakukan passing bawah yang baik. Berdirilah dengan kaki selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, dan badan agak condong ke depan. Posisi ini akan memberikan Anda keseimbangan dan stabilitas yang baik.
Tip 2: Posisikan Lengan dengan Benar
Posisikan lengan Anda di depan tubuh, sejajar dengan bahu, dan telapak tangan menghadap ke atas. Jari-jari tangan harus direnggangkan dan membentuk seperti mangkuk. Posisi lengan ini akan membantu Anda untuk mengontrol bola dengan lebih baik.
Tip 3: Gerakkan Lengan dengan Tepat
Saat bola datang, gerakkan lengan Anda ke arah bola dengan cepat dan lakukan kontak dengan bola menggunakan bagian bawah lengan. Dorong bola ke atas dan ke arah rekan setim Anda. Gerakan lengan yang tepat akan menghasilkan passing yang baik dan terarah.
Tip 4: Perhatikan Arah Bola
Arahkan bola ke rekan setim Anda dengan tepat. Perhatikan posisi rekan setim dan arah datangnya bola. Koordinasi yang baik dengan rekan setim akan membantu Anda untuk memberikan umpan yang efektif.
Tip 5: Sesuaikan Kekuatan Passing
Sesuaikan kekuatan passing dengan jarak rekan setim Anda. Jika rekan setim berada jauh, gunakan kekuatan yang lebih besar. Sebaliknya, jika rekan setim berada dekat, gunakan kekuatan yang lebih kecil. Kekuatan passing yang tepat akan memudahkan rekan setim untuk mengontrol bola.
Tip 6: Latihan Secara Rutin
Latihan secara rutin sangat penting untuk meningkatkan kemampuan passing bawah Anda. Latihlah gerakan passing bawah secara berulang-ulang hingga mahir. Semakin banyak Anda berlatih, semakin baik pula kemampuan passing bawah Anda.
Kesimpulan:
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat meningkatkan kemampuan passing bawah bola voli Anda dan berkontribusi pada kemenangan tim Anda.
Artikel Berikutnya: Teknik Passing Atas Bola Voli
Kesimpulan
Passing bawah merupakan teknik dasar bola voli yang penting untuk dikuasai. Dengan melakukan passing bawah yang baik, pemain dapat mengontrol bola dan mengarahkannya ke rekan setim untuk kemudian diteruskan dalam bentuk serangan atau umpan. Teknik passing bawah yang baik memerlukan sikap tubuh, posisi lengan, gerakan lengan, arah bola, kekuatan, dan latihan yang tepat.
Bagi pemain bola voli, menguasai passing bawah tidak hanya meningkatkan kemampuan individu, tetapi juga berkontribusi pada kemenangan tim. Dengan pemahaman dan latihan yang konsisten, pemain dapat melakukan passing bawah secara efektif dan membantu tim untuk membangun serangan yang kuat serta bertahan dari serangan lawan.
Youtube Video:
