Passing bawah dalam bola voli adalah teknik mengumpan bola yang dilakukan dengan kedua tangan dirapatkan di depan badan, di bawah pinggang. Teknik ini digunakan untuk menerima bola yang datang mendatar atau sedikit melambung dari lawan.
Passing bawah sangat penting dalam permainan bola voli karena menjadi dasar dari serangan dan pertahanan tim. Dengan passing bawah yang baik, pemain dapat mengontrol bola dan mengarahkannya ke rekan setim dengan akurat. Selain itu, passing bawah juga dapat digunakan untuk menyelamatkan bola dari serangan lawan dan mencegah poin.
Dalam sejarah bola voli, passing bawah telah berkembang seiring waktu. Pada awal perkembangan bola voli, pemain hanya menggunakan satu tangan untuk menerima bola. Namun, seiring dengan meningkatnya kecepatan dan kekuatan permainan, pemain mulai menggunakan kedua tangan untuk passing bawah. Hal ini memberikan kontrol dan akurasi yang lebih baik.
passing bawah dalam bola voli
Passing bawah dalam bola voli merupakan teknik dasar yang sangat penting dikuasai oleh pemain. Teknik ini memiliki beberapa aspek penting yang perlu diperhatikan, antara lain:
- Sikap tubuh
- Posisi tangan
- Gerakan tangan
- Arah bola
- Kekuatan
- Akurasi
- Kelincahan
Sikap tubuh yang benar saat melakukan passing bawah adalah berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, dan badan sedikit condong ke depan. Posisi tangan saat melakukan passing bawah adalah kedua tangan dirapatkan di depan badan, di bawah pinggang, dengan jari-jari terbuka dan menghadap ke depan. Gerakan tangan saat melakukan passing bawah adalah mendorong bola ke atas dengan kedua tangan secara bersamaan. Arah bola saat melakukan passing bawah harus disesuaikan dengan arah yang diinginkan, baik ke depan, ke belakang, atau ke samping. Kekuatan passing bawah harus disesuaikan dengan kekuatan serangan lawan. Akurasi passing bawah sangat penting untuk mengarahkan bola ke rekan setim dengan tepat. Kelincahan sangat penting untuk dapat bergerak dengan cepat dan melakukan passing bawah dari berbagai arah.
Sikap tubuh
Sikap tubuh merupakan salah satu aspek penting dalam passing bawah bola voli yang memengaruhi kualitas dan efektivitas teknik ini. Sikap tubuh yang benar akan memberikan keseimbangan, kekuatan, dan jangkauan gerak yang optimal untuk melakukan passing bawah dengan baik.
-
Posisi kaki
Posisi kaki yang tepat saat melakukan passing bawah adalah berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, dan badan sedikit condong ke depan. Posisi ini memberikan keseimbangan dan kekuatan yang baik untuk menerima dan mengarahkan bola.
-
Posisi tangan
Posisi tangan yang benar saat melakukan passing bawah adalah kedua tangan dirapatkan di depan badan, di bawah pinggang, dengan jari-jari terbuka dan menghadap ke depan. Posisi ini memberikan kontrol dan akurasi yang baik dalam menerima dan mengarahkan bola.
-
Posisi badan
Posisi badan yang benar saat melakukan passing bawah adalah sedikit condong ke depan dengan punggung lurus. Posisi ini memberikan jangkauan gerak yang optimal untuk menerima bola dari berbagai arah dan mengarahkannya dengan baik.
-
Kelenturan
Kelenturan tubuh juga sangat penting dalam passing bawah. Pemain harus memiliki kelenturan yang baik untuk dapat bergerak dengan cepat dan melakukan passing bawah dari berbagai arah. Kelenturan juga membantu pemain dalam menjaga keseimbangan dan koordinasi saat menerima bola.
Dengan menguasai sikap tubuh yang benar, pemain bola voli dapat meningkatkan kualitas passing bawah mereka secara signifikan. Sikap tubuh yang baik akan memberikan dasar yang kuat untuk melakukan passing bawah yang efektif, akurat, dan terarah, sehingga dapat berkontribusi pada kesuksesan tim dalam permainan.
Posisi tangan
Posisi tangan sangat penting dalam passing bawah bola voli karena menentukan kualitas dan akurasi passing. Posisi tangan yang benar memungkinkan pemain untuk menerima dan mengarahkan bola dengan baik, sehingga dapat membantu tim dalam membangun serangan atau bertahan dari serangan lawan.
-
Tangan dirapatkan di depan badan
Posisi tangan yang dirapatkan di depan badan akan memberikan kontrol dan akurasi yang baik dalam menerima bola. Kedua tangan harus dirapatkan dengan jari-jari terbuka dan menghadap ke depan.
-
Tangan di bawah pinggang
Posisi tangan di bawah pinggang akan memberikan jangkauan gerak yang optimal untuk menerima bola dari berbagai arah. Tinggi tangan harus disesuaikan dengan ketinggian bola yang datang.
-
Jari-jari terbuka dan menghadap ke depan
Posisi jari-jari yang terbuka dan menghadap ke depan akan memberikan permukaan kontak yang lebih luas, sehingga dapat mengontrol bola dengan lebih baik. Jari-jari juga harus sedikit ditekuk untuk memberikan bantalan saat menerima bola.
Posisi tangan yang benar dalam passing bawah harus dilatih dan dikuasai secara berulang-ulang agar pemain dapat melakukan passing bawah dengan baik dan konsisten. Dengan posisi tangan yang benar, pemain dapat meningkatkan kualitas passing bawah mereka, sehingga dapat berkontribusi pada kesuksesan tim dalam permainan.
Gerakan tangan
Gerakan tangan memainkan peran penting dalam passing bawah bola voli. Gerakan tangan yang benar akan menghasilkan passing bawah yang efektif, akurat, dan terarah. Berikut adalah beberapa aspek penting gerakan tangan dalam passing bawah:
-
Posisi awal
Posisi awal tangan dalam passing bawah adalah dirapatkan di depan badan, di bawah pinggang, dengan jari-jari terbuka dan menghadap ke depan. Posisi ini memberikan kontrol dan akurasi yang baik dalam menerima bola.
-
Gerakan mendorong
Gerakan tangan saat melakukan passing bawah adalah mendorong bola ke atas dengan kedua tangan secara bersamaan. Gerakan mendorong ini harus dilakukan dengan lembut dan terkontrol untuk menjaga bola tetap rendah dan terarah.
-
Kontak dengan bola
Kontak tangan dengan bola saat melakukan passing bawah harus tepat dan bersih. Bola harus mengenai bagian tengah telapak tangan, dan jari-jari harus sedikit ditekuk untuk memberikan bantalan dan kontrol yang baik.
-
Gerakan lanjutan
Setelah melakukan kontak dengan bola, kedua tangan harus terus bergerak ke atas dan ke depan untuk mengarahkan bola ke sasaran yang diinginkan. Gerakan lanjutan ini harus dilakukan dengan cepat dan terarah.
Dengan menguasai gerakan tangan yang benar, pemain bola voli dapat meningkatkan kualitas passing bawah mereka secara signifikan. Gerakan tangan yang baik akan memberikan dasar yang kuat untuk melakukan passing bawah yang efektif, akurat, dan terarah, sehingga dapat berkontribusi pada kesuksesan tim dalam permainan.
Arah bola
Arah bola merupakan salah satu aspek penting dalam passing bawah bola voli karena menentukan tujuan dan efektivitas passing. Arah bola yang tepat memungkinkan pemain untuk mengarahkan bola ke sasaran yang diinginkan, sehingga dapat membantu tim dalam membangun serangan atau bertahan dari serangan lawan.
Ada beberapa faktor yang perlu diperhatikan dalam menentukan arah bola pada passing bawah, antara lain:
- Posisi pemain
- Posisi lawan
- Situasi permainan
Pemain harus dapat mengarahkan bola ke sasaran yang tepat sesuai dengan situasi permainan. Misalnya, jika pemain berada di posisi bertahan, bola dapat diarahkan ke rekan setim yang berada di posisi setter atau libero. Sementara itu, jika pemain berada di posisi menyerang, bola dapat diarahkan ke area kosong di lapangan lawan atau ke rekan setim yang berada di posisi siap menyerang.
Selain itu, pemain juga harus mempertimbangkan posisi lawan saat menentukan arah bola. Pemain harus menghindari mengarahkan bola ke arah lawan yang berada di posisi siap menerima atau menyerang. Sebaliknya, pemain harus mengarahkan bola ke area yang tidak dijaga lawan atau ke arah lawan yang tidak siap menerima bola.
Dengan menguasai teknik mengarahkan bola pada passing bawah, pemain bola voli dapat meningkatkan kualitas passing mereka secara signifikan. Arah bola yang tepat akan memberikan kontribusi yang besar pada kesuksesan tim dalam permainan.
Kekuatan
Kekuatan sangat penting dalam passing bawah bola voli. Passing bawah yang kuat memungkinkan pemain untuk mengontrol bola dengan lebih baik, mengarahkannya ke sasaran yang diinginkan, dan melawan serangan lawan.
Kekuatan dalam passing bawah dihasilkan dari beberapa faktor, antara lain kekuatan tangan, kekuatan lengan, dan kekuatan bahu. Pemain harus memiliki kekuatan yang cukup di tangan dan lengan mereka untuk mendorong bola ke atas dengan kuat dan akurat. Selain itu, kekuatan bahu yang baik juga penting untuk menjaga posisi tangan tetap stabil saat menerima bola.
Passing bawah yang kuat sangat penting untuk kesuksesan dalam bola voli. Passing bawah yang kuat dapat membantu tim untuk membangun serangan yang efektif, bertahan dari serangan lawan, dan memenangkan poin. Misalnya, passing bawah yang kuat dapat digunakan untuk mengarahkan bola ke setter yang berada di posisi yang tepat untuk melakukan serangan. Selain itu, passing bawah yang kuat juga dapat digunakan untuk menyelamatkan bola dari serangan lawan dan mencegah mereka mencetak poin.
Akurasi
Akurasi merupakan salah satu aspek penting dalam passing bawah bola voli. Passing bawah yang akurat memungkinkan pemain untuk mengarahkan bola ke sasaran yang diinginkan dengan tepat, sehingga dapat membantu tim dalam membangun serangan atau bertahan dari serangan lawan.
-
Konsistensi
Konsistensi merupakan salah satu faktor penting dalam akurasi passing bawah. Pemain harus dapat melakukan passing bawah dengan akurat secara konsisten, terlepas dari posisi bola atau lawan. Konsistensi dapat dicapai melalui latihan yang teratur dan penguasaan teknik yang baik.
-
Penempatan
Penempatan merupakan faktor penting lainnya dalam akurasi passing bawah. Pemain harus dapat menempatkan bola di area yang diinginkan, baik ke rekan setim atau ke area kosong di lapangan lawan. Penempatan yang baik dapat membantu tim dalam membangun serangan yang efektif atau bertahan dari serangan lawan.
-
Kontrol
Kontrol merupakan faktor penting dalam akurasi passing bawah. Pemain harus dapat mengontrol bola dengan baik, baik dari segi kekuatan maupun arah. Kontrol yang baik dapat membantu pemain dalam mengarahkan bola ke sasaran yang diinginkan dengan tepat.
-
Pengaruh lawan
Pengaruh lawan juga dapat memengaruhi akurasi passing bawah. Pemain harus dapat memperhitungkan posisi dan pergerakan lawan saat melakukan passing bawah. Hal ini dapat membantu pemain dalam menghindari lawan dan mengarahkan bola ke sasaran yang diinginkan.
Akurasi dalam passing bawah sangat penting untuk kesuksesan dalam bola voli. Passing bawah yang akurat dapat membantu tim untuk membangun serangan yang efektif, bertahan dari serangan lawan, dan memenangkan poin.
Kelincahan
Kelincahan merupakan salah satu aspek penting dalam passing bawah bola voli. Kelincahan memungkinkan pemain untuk bergerak dengan cepat dan efisien untuk menerima bola dari berbagai arah dan melakukan passing bawah yang efektif.
-
Kecepatan
Kecepatan merupakan komponen penting dalam kelincahan. Pemain harus dapat bergerak dengan cepat untuk mencapai bola dan melakukan passing bawah sebelum bola jatuh ke tanah. Kecepatan dapat ditingkatkan melalui latihan dan latihan plyometrik.
-
Kelincahan
Kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah arah dan kecepatan dengan cepat. Pemain harus dapat mengubah arah dengan cepat untuk mencapai bola dan melakukan passing bawah dari berbagai sudut. Kelincahan dapat ditingkatkan melalui latihan yang melibatkan perubahan arah dan gerakan lateral.
-
Keseimbangan
Keseimbangan penting untuktetap stabil saat melakukan passing bawah. Pemain harus dapat menjaga keseimbangan saat bergerak dengan cepat dan melakukan passing bawah dari berbagai posisi. Keseimbangan dapat ditingkatkan melalui latihan yang melibatkan latihan keseimbangan dan latihan inti.
-
Koordinasi
Koordinasi penting untuk melakukan passing bawah yang efektif. Pemain harus dapat mengoordinasikan gerakan tangan, kaki, dan tubuh mereka untuk melakukan passing bawah yang akurat dan terarah. Koordinasi dapat ditingkatkan melalui latihan yang melibatkan latihan koordinasi dan latihan olahraga yang kompleks.
Kelincahan sangat penting untuk kesuksesan dalam passing bawah bola voli. Pemain yang lincah dapat bergerak dengan cepat dan efisien untuk menerima bola dari berbagai arah dan melakukan passing bawah yang efektif, sehingga dapat membantu tim dalam membangun serangan atau bertahan dari serangan lawan.
FAQ Passing Bawah dalam Bola Voli
Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan mengenai passing bawah dalam bola voli, beserta jawabannya:
Pertanyaan 1: Apa itu passing bawah dalam bola voli?
Jawaban: Passing bawah adalah teknik mengumpan bola yang dilakukan dengan kedua tangan dirapatkan di depan badan, di bawah pinggang, untuk menerima bola yang datang mendatar atau sedikit melambung dari lawan.
Pertanyaan 2: Mengapa passing bawah penting dalam bola voli?
Jawaban: Passing bawah sangat penting dalam bola voli karena menjadi dasar dari serangan dan pertahanan tim. Dengan passing bawah yang baik, pemain dapat mengontrol bola dan mengarahkannya ke rekan setim dengan akurat.
Pertanyaan 3: Bagaimana cara melakukan passing bawah yang benar?
Jawaban: Sikap tubuh yang benar saat melakukan passing bawah adalah berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, dan badan sedikit condong ke depan. Kedua tangan dirapatkan di depan badan, di bawah pinggang, dengan jari-jari terbuka dan menghadap ke depan. Gerakan tangan saat melakukan passing bawah adalah mendorong bola ke atas dengan kedua tangan secara bersamaan, dengan arah bola disesuaikan dengan yang diinginkan.
Pertanyaan 4: Apa saja faktor yang memengaruhi kualitas passing bawah?
Jawaban: Faktor-faktor yang memengaruhi kualitas passing bawah antara lain sikap tubuh, posisi tangan, gerakan tangan, arah bola, kekuatan, akurasi, dan kelincahan.
Pertanyaan 5: Bagaimana cara meningkatkan kemampuan passing bawah?
Jawaban: Untuk meningkatkan kemampuan passing bawah, perlu dilakukan latihan yang teratur dan terarah. Latihan tersebut dapat meliputi latihan sikap tubuh, latihan posisi tangan, latihan gerakan tangan, dan latihan mengarahkan bola.
Pertanyaan 6: Apa kesalahan umum yang sering dilakukan dalam passing bawah?
Jawaban: Kesalahan umum yang sering dilakukan dalam passing bawah antara lain sikap tubuh yang salah, posisi tangan yang tidak tepat, gerakan tangan yang tidak benar, arah bola yang tidak akurat, kekuatan yang kurang, dan kurangnya kelincahan.
Selain pertanyaan-pertanyaan di atas, masih banyak lagi pertanyaan yang mungkin timbul terkait passing bawah dalam bola voli. Dengan memahami konsep dasar dan teknik yang benar, pemain dapat terus meningkatkan kemampuan passing bawah mereka dan berkontribusi pada kesuksesan tim.
Untuk pembahasan lebih mendalam mengenai passing bawah dalam bola voli, silakan lanjutkan membaca artikel di bawah ini.
Tips Penting dalam Passing Bawah Bola Voli
Passing bawah merupakan teknik dasar yang sangat penting untuk dikuasai oleh pemain bola voli. Berikut adalah beberapa tips penting untuk meningkatkan kemampuan passing bawah:
Tip 1: Kuasai Sikap Tubuh yang Benar
Sikap tubuh yang benar saat melakukan passing bawah adalah berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, dan badan sedikit condong ke depan. Posisi ini memberikan keseimbangan, kekuatan, dan jangkauan gerak yang optimal untuk melakukan passing bawah dengan baik.
Tip 2: Perhatikan Posisi Tangan
Posisi tangan yang benar saat melakukan passing bawah adalah kedua tangan dirapatkan di depan badan, di bawah pinggang, dengan jari-jari terbuka dan menghadap ke depan. Posisi ini memberikan kontrol dan akurasi yang baik dalam menerima dan mengarahkan bola.
Tip 3: Lakukan Gerakan Tangan yang Tepat
Gerakan tangan saat melakukan passing bawah adalah mendorong bola ke atas dengan kedua tangan secara bersamaan. Gerakan mendorong ini harus dilakukan dengan lembut dan terkontrol untuk menjaga bola tetap rendah dan terarah.
Tip 4: Kuasai Pengarahan Bola
Arah bola sangat penting dalam passing bawah karena menentukan tujuan dan efektivitas passing. Perhatikan posisi pemain, lawan, dan situasi permainan untuk mengarahkan bola ke sasaran yang tepat.
Tip 5: Kembangkan Kekuatan dan Akurasi
Kekuatan dan akurasi sangat penting dalam passing bawah. Latih kekuatan tangan, lengan, dan bahu untuk menghasilkan passing bawah yang kuat. Selain itu, perbanyak latihan untuk meningkatkan akurasi passing.
Tip 6: Tingkatkan Kelincahan
Kelincahan memungkinkan pemain untuk bergerak cepat dan efisien untuk menerima bola dari berbagai arah. Latih kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi untuk meningkatkan kemampuan menerima bola dan melakukan passing bawah yang efektif.
Tip 7: Berlatih Secara Teratur
Kunci untuk meningkatkan kemampuan passing bawah adalah dengan berlatih secara teratur. Latihan yang konsisten akan membantu pemain menguasai teknik yang benar, meningkatkan kekuatan, akurasi, dan kelincahan.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, pemain bola voli dapat secara signifikan meningkatkan kemampuan passing bawah mereka. Passing bawah yang baik akan memberikan kontribusi yang besar pada kesuksesan tim dalam permainan.
Kesimpulan
Passing bawah dalam bola voli merupakan teknik dasar yang sangat penting dikuasai oleh pemain untuk membangun serangan dan pertahanan tim. Teknik ini melibatkan sikap tubuh, posisi tangan, gerakan tangan, arah bola, kekuatan, akurasi, dan kelincahan yang tepat.
Dengan menguasai passing bawah, pemain dapat mengontrol bola dengan baik, mengarahkannya ke rekan setim dengan akurat, dan menyelamatkan bola dari serangan lawan. Penguasaan passing bawah yang baik menjadi kunci keberhasilan tim dalam meraih kemenangan.
Youtube Video:
