Renang merupakan olahraga yang sangat baik untuk kesehatan jantung, paru-paru, dan otot. Gaya renang tercepat adalah gaya bebas, yang dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti gaya punggung, gaya dada, dan gaya kupu-kupu.
Gaya bebas adalah gaya renang yang paling umum digunakan dalam perlombaan, karena memungkinkan perenang untuk bergerak secepat mungkin melalui air. Perenang gaya bebas biasanya berenang dengan kepala di atas air, lengan direntangkan ke depan, dan kaki menendang ke belakang.