Lari shuttle run adalah tes kebugaran yang mengukur kecepatan, kelincahan, dan daya tahan kardiovaskular. Tes ini dilakukan dengan berlari bolak-balik antara dua garis yang berjarak 20 meter, dengan setiap lari dipisahkan oleh periode istirahat singkat.
Lari shuttle run memiliki banyak manfaat, di antaranya:
Jarak lari shuttle run merupakan tes kebugaran yang umum digunakan untuk mengukur kelincahan dan daya tahan kardiovaskular seseorang. Tes ini melibatkan berlari bolak-balik antara dua garis yang berjarak 20 meter, dengan waktu istirahat yang singkat di antara lari.
Jarak lari shuttle run memiliki beberapa manfaat penting, antara lain: