Lari adalah salah satu olahraga yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Olahraga ini dapat membakar banyak kalori dalam waktu yang relatif singkat, dan juga dapat membantu meningkatkan metabolisme sehingga tubuh terus membakar kalori bahkan setelah berolahraga. Selain itu, lari juga dapat membantu mengurangi nafsu makan, sehingga dapat membantu Anda mengontrol asupan kalori secara keseluruhan.
Ada banyak manfaat lain dari lari selain menurunkan berat badan. Lari dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru, dan persendian, serta dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke. Lari juga dapat membantu meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur.
