Rasa sakit pada kaki setelah berlari merupakan hal yang umum terjadi. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh beberapa faktor, seperti kelelahan otot, cedera, atau dehidrasi.
Kelelahan otot terjadi ketika otot-otot kaki bekerja terlalu keras selama berlari. Hal ini dapat menyebabkan rasa nyeri, kaku, dan pegal pada otot-otot tersebut. Cedera juga dapat menyebabkan rasa sakit pada kaki setelah berlari. Cedera dapat terjadi pada ligamen, tendon, atau tulang di kaki.
Rasa nyeri yang dialami setelah berlari, dikenal sebagai nyeri otot onset lambat (DOMS), merupakan respons alami tubuh terhadap aktivitas fisik yang intens. Nyeri ini disebabkan oleh kerusakan kecil pada serat otot selama berolahraga, yang memicu peradangan dan rasa sakit.
DOMS biasanya muncul 12-24 jam setelah berolahraga, dan dapat berlangsung selama beberapa hari. Rasa sakit ini dapat bervariasi dalam intensitasnya, dari ringan hingga berat, tergantung pada intensitas latihan dan tingkat kebugaran individu.
