Latihan daya tahan lari adalah salah satu jenis latihan kardiovaskular yang berfokus pada peningkatan daya tahan dan ketahanan tubuh saat berlari. Latihan ini melibatkan lari dalam waktu yang lama dengan intensitas sedang, biasanya sekitar 60-80% dari detak jantung maksimum.
Latihan daya tahan lari sangat penting untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular, paru-paru, serta otot. Latihan ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, dan beberapa jenis kanker. Selain itu, latihan daya tahan lari juga dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur.