Meningkatkan daya tahan lari atau _endurance_ merupakan salah satu aspek penting dalam olahraga lari. Daya tahan yang baik memungkinkan pelari untuk mempertahankan kecepatan dan performa mereka dalam waktu yang lebih lama, sehingga dapat meningkatkan jarak tempuh dan waktu tempuh secara keseluruhan.
Ada banyak manfaat dari meningkatkan daya tahan lari, di antaranya:
