Cara Jitu Passing Bawah Bola Voli: Teknik dan Tips Ampuh


Cara Jitu Passing Bawah Bola Voli: Teknik dan Tips Ampuh


Passing bawah adalah teknik dasar dalam permainan bola voli yang digunakan untuk menerima dan mengontrol bola yang datang rendah atau dekat dengan permukaan lantai. Teknik ini dilakukan dengan posisi badan rendah, kedua kaki dibuka selebar bahu, dan kedua tangan berada di depan badan dengan posisi menyatu.

Passing bawah sangat penting dalam permainan bola voli karena merupakan dasar dari semua serangan dan pertahanan. Dengan melakukan passing bawah yang baik, pemain dapat mengontrol bola dan mengarahkannya ke rekan setim dengan akurat. Selain itu, passing bawah juga dapat digunakan untuk menyelamatkan bola yang sulit, seperti bola yang datang mendadak atau bola yang melambung tinggi.

Untuk melakukan passing bawah yang baik, pemain harus memperhatikan beberapa hal, seperti posisi badan, posisi tangan, dan arah bola. Posisi badan harus rendah dan seimbang, dengan lutut ditekuk dan punggung lurus. Posisi tangan harus menyatu di depan badan, dengan jari-jari terbuka dan menghadap ke arah bola. Arah bola harus dikontrol dengan menggunakan pergelangan tangan dan lengan, sehingga bola dapat diarahkan ke rekan setim dengan akurat.

Cara Passing Bawah Bola Voli

Passing bawah merupakan teknik dasar dalam permainan bola voli yang sangat penting dikuasai. Teknik ini digunakan untuk menerima dan mengontrol bola yang datang rendah atau dekat dengan permukaan lantai. Untuk melakukan passing bawah yang baik, ada beberapa aspek penting yang perlu diperhatikan.

  • Posisi badan
  • Posisi tangan
  • Arah bola
  • Ketepatan
  • Kelincahan
  • Konsentrasi

Posisi badan saat melakukan passing bawah harus rendah dan seimbang, dengan lutut ditekuk dan punggung lurus. Posisi tangan harus menyatu di depan badan, dengan jari-jari terbuka dan menghadap ke arah bola. Arah bola harus dikontrol dengan menggunakan pergelangan tangan dan lengan, sehingga bola dapat diarahkan ke rekan setim dengan akurat. Selain itu, passing bawah juga membutuhkan ketepatan, kelincahan, dan konsentrasi yang baik agar dapat dilakukan dengan efektif.

Posisi Badan

Posisi badan merupakan aspek krusial dalam melakukan passing bawah bola voli. Posisi badan yang tepat akan membantu pemain mengontrol bola dengan lebih baik dan mengarahkannya secara akurat.

  • Posisi Badan Rendah

    Posisi badan rendah membuat pemain lebih stabil dan seimbang, sehingga lebih mudah mengontrol bola. Lutut harus ditekuk dan punggung tetap lurus untuk menjaga keseimbangan.

  • Posisi Kaki Selebar Bahu

    Posisi kaki selebar bahu memberikan tumpuan yang kuat dan seimbang. Kaki harus dibuka selebar bahu dan sedikit ditekuk untuk menjaga keseimbangan.

  • Posisi Punggung Lurus

    Posisi punggung lurus membantu menjaga keseimbangan dan memudahkan pemain mengarahkan bola. Punggung harus tetap lurus dan tidak boleh membungkuk.

  • Posisi Kepala Tegak

    Posisi kepala tegak membantu pemain fokus pada bola dan mengontrol arahnya. Kepala harus tetap tegak dan mata fokus pada bola.

Dengan memperhatikan posisi badan yang tepat, pemain dapat melakukan passing bawah secara efektif dan akurat, sehingga meningkatkan performa tim secara keseluruhan.

Posisi Tangan

Posisi tangan merupakan salah satu aspek penting dalam melakukan passing bawah bola voli. Posisi tangan yang tepat akan membantu pemain mengontrol bola dengan lebih baik dan mengarahkannya secara akurat.

  • Tangan Disatukan

    Tangan harus disatukan di depan badan, dengan jari-jari terbuka dan menghadap ke arah bola. Posisi ini menciptakan permukaan yang lebih besar untuk menerima bola, sehingga memudahkan kontrol dan pengarahan bola.

  • Jari-jari Terbuka

    Jari-jari harus terbuka lebar dan sedikit ditekuk. Posisi ini gip memudahkan pemain mengontrol bola dan mengarahkannya ke arah yang diinginkan.

  • Pergelangan Tangan Fleksibel

    Pergelangan tangan harus fleksibel untuk dapat mengontrol arah dan kecepatan bola. Pemain harus dapat menyesuaikan sudut pergelangan tangan untuk mengarahkan bola ke atas, bawah, atau ke samping.

  • Posisi Tangan Stabil

    Tangan harus stabil saat menerima bola. Pemain harus menghindari menggerakkan tangan secara berlebihan, karena dapat menyebabkan bola lepas atau tidak terkontrol.

Dengan memperhatikan posisi tangan yang tepat, pemain dapat melakukan passing bawah secara efektif dan akurat, sehingga meningkatkan performa tim secara keseluruhan.

Arah Bola

Arah bola merupakan salah satu aspek penting dalam melakukan passing bawah bola voli. Arah bola menentukan ke mana bola akan diarahkan setelah dipukul, sehingga sangat berpengaruh pada jalannya permainan.

  • Mengontrol Arah Bola

    Pemain harus dapat mengontrol arah bola dengan baik agar dapat mengarahkannya ke rekan setim atau ke area kosong di lapangan lawan. Hal ini dapat dilakukan dengan mengatur sudut dan kecepatan pukulan.

  • Membaca Permainan

    Untuk dapat mengarahkan bola dengan baik, pemain harus membaca permainan dan mengantisipasi pergerakan lawan. Dengan memahami pola permainan lawan, pemain dapat menentukan arah bola yang tepat.

  • Teknik Pukulan

    Teknik pukulan juga berpengaruh pada arah bola. Pemain harus menggunakan teknik pukulan yang tepat untuk dapat mengarahkan bola ke arah yang diinginkan. Terdapat berbagai teknik pukulan dalam bola voli, seperti pukulan dasar, pukulan lob, dan pukulan spike.

  • Kerja Sama Tim

    Dalam permainan bola voli, arah bola juga dipengaruhi oleh kerja sama tim. Pemain harus berkomunikasi dengan rekan setim untuk menentukan arah bola yang akan dipukul. Kerja sama tim yang baik akan memudahkan pemain dalam mengarahkan bola ke area yang tepat.

Jadi, arah bola merupakan aspek penting dalam melakukan passing bawah bola voli. Dengan menguasai teknik pukulan, membaca permainan, dan bekerja sama dengan rekan setim, pemain dapat mengontrol arah bola dengan baik dan meningkatkan peluang kemenangan tim.

Ketepatan

Ketepatan merupakan salah satu aspek penting dalam cara passing bawah bola voli. Ketepatan dalam passing bawah menentukan akurasi dalam mengarahkan bola ke rekan setim atau ke area kosong di lapangan lawan.

  • Pengaruh Teknik

    Teknik passing bawah yang baik akan meningkatkan ketepatan dalam mengarahkan bola. Teknik yang tepat meliputi posisi badan yang benar, posisi tangan yang tepat, dan timing yang baik saat melakukan pukulan.

  • Konsentrasi

    Konsentrasi sangat penting untuk menjaga ketepatan dalam passing bawah. Pemain harus fokus pada bola dan mengontrol arah pukulan agar bola dapat diarahkan dengan akurat.

  • Kemampuan Membaca Permainan

    Kemampuan membaca permainan lawan akan membantu pemain dalam menentukan arah passing bawah yang tepat. Pemain yang dapat mengantisipasi pergerakan lawan akan dapat mengarahkan bola ke area yang sulit dijangkau lawan.

  • Kerja Sama Tim

    Dalam permainan bola voli, kerja sama tim sangat penting untuk menjaga ketepatan passing bawah. Pemain harus berkomunikasi dengan rekan setim untuk menentukan arah passing bawah dan menghindari kesalahan dalam mengarahkan bola.

Ketepatan dalam passing bawah bola voli sangat penting untuk meningkatkan permainan secara keseluruhan. Dengan menguasai teknik yang tepat, menjaga konsentrasi, membaca permainan, dan bekerja sama dengan rekan setim, pemain dapat meningkatkan ketepatan passing bawah dan berkontribusi pada kemenangan tim.

Kelincahan

Kelincahan merupakan salah satu aspek penting dalam melakukan cara passing bawah bola voli. Kelincahan memungkinkan pemain untuk bergerak dengan cepat dan efisien, sehingga dapat mengontrol bola secara efektif dan mengarahkannya ke rekan setim atau ke area kosong di lapangan lawan.

  • Kecepatan Reaksi

    Kelincahan melibatkan kecepatan reaksi yang tinggi. Pemain harus dapat bereaksi dengan cepat terhadap bola yang datang, sehingga dapat mengatur posisi dan melakukan passing bawah dengan tepat.

  • Koordinasi Gerakan

    Kelincahan juga memerlukan koordinasi gerakan yang baik. Pemain harus dapat mengoordinasikan gerakan tangan, kaki, dan tubuh untuk melakukan passing bawah yang efektif.

  • Keseimbangan

    Kelincahan membutuhkan keseimbangan yang baik. Pemain harus dapat menjaga keseimbangan saat bergerak dan melakukan passing bawah, sehingga dapat mengontrol bola dengan stabil.

  • Keluwesan

    Kelincahan juga terkait dengan keluwesan. Pemain yang luwes akan lebih mudah bergerak dan melakukan passing bawah dari berbagai posisi.

Dengan mengembangkan kelincahan, pemain dapat meningkatkan kemampuan mereka dalam melakukan cara passing bawah bola voli. Hal ini akan berdampak pada peningkatan performa tim secara keseluruhan dan peluang untuk memenangkan pertandingan.

Konsentrasi

Dalam permainan bola voli, konsentrasi memegang peranan penting dalam keberhasilan melakukan passing bawah. Konsentrasi memungkinkan pemain untuk fokus dan mengendalikan gerakan tubuh, tangan, dan pikiran, sehingga dapat mengarahkan bola secara akurat dan efektif.

  • Fokus pada Bola

    Pemain yang berkonsentrasi akan selalu fokus pada pergerakan bola. Mereka dapat mengantisipasi arah dan kecepatan bola, sehingga dapat mempersiapkan diri untuk melakukan passing bawah dengan tepat.

  • Mengabaikan Gangguan

    Pemain yang berkonsentrasi tinggi mampu mengabaikan gangguan dari lawan atau penonton. Mereka tetap fokus pada tugas mereka, yaitu menerima dan mengarahkan bola secara akurat.

  • Mempertahankan Ketenangan

    Konsentrasi membantu pemain mempertahankan ketenangan di bawah tekanan. Mereka tidak terpengaruh oleh kesalahan atau provokasi lawan, dan tetap fokus pada permainan.

  • Antisipasi Pergerakan Lawan

    Pemain yang berkonsentrasi dapat mengantisipasi pergerakan lawan. Mereka membaca pola permainan lawan dan memperkirakan arah serangan, sehingga dapat memposisikan diri dengan tepat untuk melakukan passing bawah.

Dengan konsentrasi yang tinggi, pemain dapat meningkatkan akurasi dan efektivitas passing bawah, sehingga berkontribusi pada kemenangan tim.

FAQ Cara Passing Bawah Bola Voli

Berikut adalah beberapa pertanyaan umum dan jawabannya seputar cara melakukan passing bawah dalam permainan bola voli:

Pertanyaan 1: Apa posisi badan yang tepat untuk melakukan passing bawah?

Posisi badan yang tepat adalah rendah dan seimbang, dengan lutut ditekuk, punggung lurus, dan kepala tegak.

Pertanyaan 2: Bagaimana cara menyatukan tangan untuk passing bawah yang efektif?

Tangan harus disatukan di depan badan dengan jari-jari terbuka dan menghadap ke arah datangnya bola.

Pertanyaan 3: Apa pentingnya mengontrol arah bola dalam passing bawah?

Kontrol arah bola sangat penting untuk mengarahkan bola ke rekan setim atau ke area kosong di lapangan lawan.

Pertanyaan 4: Bagaimana cara melatih ketepatan dalam passing bawah?

Ketepatan dapat dilatih dengan mengulangi latihan passing bawah secara teratur dan fokus pada mengarahkan bola ke target tertentu.

Pertanyaan 5: Apa manfaat mengembangkan kelincahan dalam passing bawah?

Kelincahan memungkinkan pemain untuk bergerak cepat dan efisien, sehingga dapat mengontrol bola secara efektif dan mengarahkannya ke rekan setim.

Pertanyaan 6: Bagaimana cara menjaga konsentrasi selama melakukan passing bawah?

Konsentrasi dapat dijaga dengan fokus pada bola, mengabaikan gangguan, mempertahankan ketenangan, dan mengantisipasi pergerakan lawan.

Dengan memahami dan mempraktikkan teknik-teknik dasar passing bawah, pemain dapat meningkatkan kemampuan mereka dalam permainan bola voli dan berkontribusi pada kemenangan tim.

Baca juga: Teknik Dasar Permainan Bola Voli

Tips Melakukan Passing Bawah Bola Voli

Berikut adalah beberapa tips untuk melakukan passing bawah bola voli secara efektif:

1. Posisikan Badan dengan Benar
Posisikan badan rendah dan seimbang, dengan lutut ditekuk, punggung lurus, dan kepala tegak. Posisi ini akan memberikan keseimbangan dan kesiapan yang baik untuk menerima bola.

2. Satukan Tangan dengan Tepat
Satukan kedua tangan di depan badan dengan jari-jari terbuka dan menghadap ke arah bola. Posisi tangan ini akan menciptakan permukaan yang luas untuk menerima bola dan memudahkan kontrol arah bola.

3. Kontrol Arah Bola
Atur sudut dan kecepatan pukulan untuk mengarahkan bola ke rekan setim atau ke area kosong di lapangan lawan. Membaca permainan dan mengantisipasi pergerakan lawan akan membantu dalam menentukan arah bola yang tepat.

4. Tingkatkan Ketepatan
Latih passing bawah secara teratur dan fokus pada mengarahkan bola ke target tertentu. Ketepatan passing bawah sangat penting untuk keberhasilan permainan bola voli.

5. Kembangkan Kelincahan
Kelincahan memungkinkan pemain bergerak cepat dan efisien untuk mengontrol bola secara efektif. Latihan seperti drill dan latihan reaksi dapat membantu meningkatkan kelincahan.

6. Jaga Konsentrasi
Fokus pada bola, abaikan gangguan, dan pertahankan ketenangan. Konsentrasi yang tinggi akan membantu pemain melakukan passing bawah yang akurat dan efektif di bawah tekanan.

Kesimpulan
Dengan mengikuti tips ini, pemain dapat meningkatkan keterampilan passing bawah bola voli mereka, yang sangat penting untuk kesuksesan tim. Latihan yang konsisten, teknik yang tepat, dan konsentrasi yang tinggi akan membantu pemain menjadi pemain bola voli yang lebih efektif.

Kesimpulan

Teknik passing bawah merupakan keterampilan dasar yang sangat penting dalam permainan bola voli. Dengan menguasai teknik ini dengan baik, pemain dapat mengontrol bola dengan efektif dan mengarahkannya secara akurat kepada rekan setim. Hal ini menjadi dasar bagi serangan dan pertahanan yang solid dalam sebuah pertandingan.

Untuk melakukan passing bawah yang baik, diperlukan posisi badan yang benar, posisi tangan yang tepat, kontrol arah bola, ketepatan, kelincahan, dan konsentrasi. Dengan berlatih secara konsisten dan memahami prinsip-prinsip dasar, pemain dapat meningkatkan kemampuan passing bawah mereka dan berkontribusi pada kesuksesan tim.

Youtube Video: