Passing bawah bola voli adalah suatu teknik dasar dalam permainan bola voli yang digunakan untuk menerima dan mengontrol bola yang datang dari pihak lawan, baik yang berasal dari servis, serangan, maupun blok. Teknik ini dilakukan dengan cara merendahkan badan, menekuk kedua lutut, dan meletakkan kedua lengan di depan tubuh, sejajar dengan lantai. Kedua tangan berada dalam posisi terbuka dan menghadap ke arah datangnya bola, dengan jari-jari sedikit ditekuk dan ibu jari saling menempel.
Passing bawah sangat penting dalam permainan bola voli karena merupakan dasar dari semua teknik lainnya. Dengan menguasai teknik passing bawah, pemain dapat mengontrol bola dengan baik dan memberikan kesempatan bagi tim untuk mengatur serangan yang efektif. Selain itu, passing bawah juga dapat digunakan untuk menyelamatkan bola yang sulit dan mencegah lawan meraih poin.
Dalam sejarah perkembangan permainan bola voli, teknik passing bawah telah mengalami banyak perubahan dan penyempurnaan. Pada awalnya, passing bawah dilakukan dengan cara berdiri tegak dan menerima bola dengan kedua tangan di depan tubuh. Seiring berjalannya waktu, teknik ini berkembang menjadi lebih rendah dan lebih efisien, seperti yang kita kenal sekarang.
passing bawah bola voli adalah
Passing bawah bola voli adalah teknik dasar yang sangat penting dalam permainan bola voli. Ada 6 aspek penting dalam passing bawah bola voli, yaitu:
- Posisi badan
- Posisi tangan
- Gerakan kaki
- Timing
- Konsentrasi
- Latihan
Keenam aspek tersebut saling berkaitan dan sama pentingnya. Posisi badan yang benar, posisi tangan yang tepat, gerakan kaki yang baik, timing yang tepat, konsentrasi yang tinggi, dan latihan yang cukup akan menghasilkan teknik passing bawah yang baik. Dengan menguasai teknik passing bawah, pemain bola voli dapat mengontrol bola dengan baik, memberikan kesempatan bagi tim untuk mengatur serangan yang efektif, dan menyelamatkan bola yang sulit.
Posisi Badan
Posisi badan merupakan salah satu aspek penting dalam passing bawah bola voli. Posisi badan yang benar akan membantu pemain untuk menerima bola dengan baik dan mengontrol arah bola sesuai keinginan. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam posisi badan saat melakukan passing bawah bola voli:
-
Badan condong ke depan
Posisi badan yang condong ke depan akan membantu pemain untuk lebih mudah menerima bola yang datang dari atas. Posisi ini juga akan memberikan keseimbangan yang lebih baik saat menerima bola.
-
Lutut ditekuk
Lutut yang ditekuk akan membantu pemain untuk meredam bola yang datang dengan keras. Posisi ini juga akan memberikan kekuatan yang lebih besar saat mendorong bola.
-
Punggung lurus
Punggung yang lurus akan membantu pemain untuk menjaga keseimbangan dan menerima bola dengan baik. Posisi ini juga akan mencegah pemain dari cedera punggung.
-
Kaki dibuka selebar bahu
Kaki yang dibuka selebar bahu akan memberikan keseimbangan yang lebih baik saat menerima bola. Posisi ini juga akan memberikan jangkauan yang lebih luas untuk menerima bola.
Dengan memperhatikan posisi badan yang benar, pemain dapat meningkatkan kemampuan passing bawah bola voli dan membantu tim untuk meraih kemenangan.
Posisi tangan
Posisi tangan merupakan salah satu aspek penting dalam passing bawah bola voli. Posisi tangan yang benar akan membantu pemain untuk menerima bola dengan baik dan mengontrol arah bola sesuai keinginan. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam posisi tangan saat melakukan passing bawah bola voli:
Posisi tangan yang benar saat melakukan passing bawah bola voli adalah dengan menghadapkan telapak tangan ke arah datangnya bola. Jari-jari tangan harus dirapatkan dan ibu jari saling menempel. Kedua tangan harus berada di depan tubuh, sejajar dengan lantai. Posisi ini akan memberikan kontrol yang lebih baik terhadap bola dan memudahkan pemain untuk mengarahkan bola ke arah yang diinginkan.
Posisi tangan yang salah saat melakukan passing bawah bola voli dapat menyebabkan bola tidak terkontrol dengan baik dan arah bola menjadi tidak sesuai keinginan. Hal ini dapat merugikan tim karena bola dapat jatuh di luar lapangan atau masuk ke daerah lawan.
Oleh karena itu, sangat penting bagi pemain bola voli untuk menguasai teknik passing bawah dengan benar, termasuk posisi tangan yang tepat. Dengan posisi tangan yang benar, pemain dapat meningkatkan kemampuan passing bawah dan membantu tim untuk meraih kemenangan.
Gerakan kaki
Gerakan kaki merupakan salah satu aspek penting dalam passing bawah bola voli. Gerakan kaki yang baik akan membantu pemain untuk mendapatkan posisi yang tepat, menjaga keseimbangan, dan mengontrol arah bola. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam gerakan kaki saat melakukan passing bawah bola voli:
-
Menarik kaki ke belakang
Saat bola datang, pemain harus menarik kaki ke belakang untuk mendapatkan posisi yang tepat. Posisi ini akan memberikan keseimbangan yang lebih baik dan memudahkan pemain untuk mengontrol arah bola.
-
Melangkah ke depan
Setelah menarik kaki ke belakang, pemain harus melangkah ke depan untuk menerima bola. Langkah ini harus dilakukan dengan cepat dan tepat untuk mendapatkan posisi yang tepat.
-
Menjaga keseimbangan
Saat menerima bola, pemain harus menjaga keseimbangan agar dapat mengontrol bola dengan baik. Keseimbangan dapat dijaga dengan membuka kaki selebar bahu dan sedikit menekuk lutut.
-
Menggunakan kaki untuk mengarahkan bola
Selain untuk menjaga keseimbangan, kaki juga dapat digunakan untuk mengarahkan bola. Dengan menggerakkan kaki ke arah yang diinginkan, pemain dapat mengontrol arah bola.
Dengan memperhatikan gerakan kaki yang benar, pemain dapat meningkatkan kemampuan passing bawah bola voli dan membantu tim untuk meraih kemenangan.
Timing
Timing memegang peranan penting dalam passing bawah bola voli. Pemain harus dapat membaca arah dan kecepatan bola dengan baik agar dapat melakukan passing bawah pada saat yang tepat. Timing yang tepat akan menghasilkan passing bawah yang sempurna, sehingga bola dapat dikontrol dengan baik dan diarahkan ke tempat yang diinginkan.
-
Membaca arah bola
Pemain harus dapat membaca arah bola dengan baik agar dapat mengarahkan diri ke posisi yang tepat untuk melakukan passing bawah. Pemain harus memperhatikan arah bola datang dan memperkirakan titik jatuhnya bola.
-
Membaca kecepatan bola
Pemain juga harus dapat membaca kecepatan bola agar dapat menyesuaikan tenaga dan waktu yang diperlukan untuk melakukan passing bawah. Pemain harus memperhatikan kecepatan bola datang dan menyesuaikan gerakan kaki dan tangan untuk menerima bola dengan baik.
-
Melakukan passing bawah pada saat yang tepat
Pemain harus melakukan passing bawah pada saat yang tepat agar bola dapat dikontrol dengan baik. Pemain harus memperhitungkan waktu yang diperlukan untuk bergerak ke posisi yang tepat dan melakukan passing bawah.
Dengan menguasai teknik timing dalam passing bawah bola voli, pemain dapat meningkatkan kemampuan passing bawah dan membantu tim untuk meraih kemenangan.
Konsentrasi
Konsentrasi merupakan salah satu aspek penting dalam passing bawah bola voli. Pemain harus dapat berkonsentrasi penuh pada bola dan gerakan lawan agar dapat melakukan passing bawah dengan baik. Konsentrasi yang baik akan membantu pemain untuk membaca arah dan kecepatan bola dengan tepat, serta mengarahkan bola ke tempat yang diinginkan.
Ada beberapa cara untuk meningkatkan konsentrasi saat melakukan passing bawah bola voli, antara lain:
- Melakukan latihan secara teratur
- Bermain dalam situasi pertandingan
- Menonton video pemain profesional
- Melakukan visualisasi
Dengan meningkatkan konsentrasi, pemain dapat meningkatkan kemampuan passing bawah bola voli dan membantu tim untuk meraih kemenangan.
Latihan
Latihan merupakan salah satu aspek penting dalam passing bawah bola voli. Pemain yang berlatih secara teratur akan memiliki teknik passing bawah yang lebih baik dibandingkan dengan pemain yang jarang berlatih. Latihan yang dilakukan secara rutin akan membantu pemain untuk meningkatkan koordinasi, timing, dan kekuatan yang dibutuhkan untuk melakukan passing bawah dengan baik.
-
Koordinasi
Latihan passing bawah secara teratur akan membantu pemain untuk meningkatkan koordinasi antara tangan, kaki, dan mata. Koordinasi yang baik akan membuat pemain dapat melakukan passing bawah dengan lebih mudah dan akurat.
-
Timing
Latihan juga akan membantu pemain untuk meningkatkan timing dalam melakukan passing bawah. Pemain yang terlatih akan dapat membaca arah dan kecepatan bola dengan lebih baik, sehingga mereka dapat melakukan passing bawah pada saat yang tepat.
-
Kekuatan
Latihan passing bawah secara teratur juga akan membantu pemain untuk meningkatkan kekuatan lengan dan kaki. Kekuatan yang baik akan membuat pemain dapat melakukan passing bawah dengan lebih kuat dan terarah.
-
Konsistensi
Latihan passing bawah secara teratur juga akan membantu pemain untuk meningkatkan konsistensi dalam melakukan passing bawah. Pemain yang terlatih akan dapat melakukan passing bawah dengan baik secara berulang-ulang.
Dengan demikian, latihan merupakan aspek penting dalam passing bawah bola voli. Pemain yang berlatih secara teratur akan memiliki teknik passing bawah yang lebih baik dan dapat membantu tim untuk meraih kemenangan.
Pertanyaan Umum tentang Passing Bawah Bola Voli
Berikut adalah beberapa pertanyaan umum yang sering diajukan tentang passing bawah bola voli:
Pertanyaan 1: Apa itu passing bawah bola voli?
Passing bawah bola voli adalah teknik dasar dalam permainan bola voli yang digunakan untuk menerima dan mengontrol bola yang datang dari pihak lawan.
Pertanyaan 2: Mengapa passing bawah penting dalam bola voli?
Passing bawah sangat penting dalam permainan bola voli karena merupakan dasar dari semua teknik lainnya. Dengan menguasai teknik passing bawah, pemain dapat mengontrol bola dengan baik dan memberikan kesempatan bagi tim untuk mengatur serangan yang efektif.
Pertanyaan 3: Bagaimana cara melakukan passing bawah yang benar?
Untuk melakukan passing bawah yang benar, pemain harus merendahkan badan, menekuk kedua lutut, dan meletakkan kedua lengan di depan tubuh, sejajar dengan lantai. Kedua tangan berada dalam posisi terbuka dan menghadap ke arah datangnya bola, dengan jari-jari sedikit ditekuk dan ibu jari saling menempel.
Pertanyaan 4: Apa saja faktor yang mempengaruhi keberhasilan passing bawah?
Beberapa faktor yang mempengaruhi keberhasilan passing bawah antara lain posisi badan, posisi tangan, gerakan kaki, timing, konsentrasi, dan latihan.
Pertanyaan 5: Bagaimana cara berlatih passing bawah dengan efektif?
Untuk berlatih passing bawah dengan efektif, pemain dapat melakukan latihan secara teratur, bermain dalam situasi pertandingan, menonton video pemain profesional, dan melakukan visualisasi.
Pertanyaan 6: Apa manfaat berlatih passing bawah secara teratur?
Berlatih passing bawah secara teratur dapat membantu pemain untuk meningkatkan koordinasi, timing, kekuatan, dan konsistensi dalam melakukan passing bawah.
Dengan memahami teknik dan pentingnya passing bawah bola voli, pemain dapat meningkatkan performa mereka di lapangan dan membantu tim mereka meraih kemenangan.
Transisi ke bagian artikel berikutnya: Teknik Passing Atas Bola Voli
Tips Menguasai Passing Bawah Bola Voli
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda menguasai teknik passing bawah bola voli:
Tip 1: Perhatikan Posisi Badan
Posisi badan yang benar sangat penting untuk melakukan passing bawah yang baik. Condongkan tubuh sedikit ke depan, tekuk lutut, dan jaga punggung tetap lurus. Posisi ini akan membantu Anda menerima bola dengan lebih baik dan mengontrol arahnya.
Tip 2: Posisikan Tangan dengan Benar
Posisi tangan yang benar juga sangat penting. Hadapkan telapak tangan ke arah datangnya bola, rapatkan jari-jari, dan tempelkan ibu jari. Posisi ini akan memberikan kontrol yang lebih baik terhadap bola dan memudahkan Anda mengarahkannya.
Tip 3: Gunakan Gerakan Kaki yang Tepat
Gerakan kaki yang tepat akan membantu Anda mendapatkan posisi yang tepat dan menjaga keseimbangan saat melakukan passing bawah. Tarik kaki ke belakang saat bola datang, lalu melangkah ke depan untuk menerima bola. Jaga keseimbangan dengan membuka kaki selebar bahu dan sedikit menekuk lutut.
Tip 4: Perhatikan Timing
Timing yang tepat sangat penting untuk melakukan passing bawah yang efektif. Baca arah dan kecepatan bola dengan baik, lalu lakukan passing bawah pada saat yang tepat. Hal ini akan membantu Anda mengontrol bola dengan lebih baik dan mengarahkannya ke tempat yang diinginkan.
Tip 5: Tingkatkan Konsentrasi
Konsentrasi yang baik sangat penting untuk melakukan passing bawah yang konsisten. Fokus pada bola dan gerakan lawan, dan jangan biarkan gangguan mengalihkan perhatian Anda. Konsentrasi yang baik akan membantu Anda membuat keputusan yang tepat dan melakukan passing bawah dengan lebih efektif.
Tip 6: Berlatih Secara Teratur
Latihan adalah kunci untuk menguasai teknik passing bawah. Berlatihlah secara teratur untuk meningkatkan koordinasi, timing, dan kekuatan Anda. Anda dapat berlatih sendiri atau bersama teman atau pelatih.
Tip 7: Analisis Performa Anda
Setelah berlatih, penting untuk menganalisis performa Anda. Perhatikan kesalahan yang Anda buat dan cari cara untuk memperbaikinya. Anda dapat meminta umpan balik dari pelatih atau teman untuk mendapatkan sudut pandang yang berbeda.
Tip 8: Jangan Menyerah
Menguasai teknik passing bawah membutuhkan waktu dan latihan. Jangan menyerah jika Anda tidak langsung bisa melakukannya dengan baik. Tetaplah berlatih dan Anda pasti akan melihat kemajuan.
Dengan mengikuti tips ini dan berlatih secara teratur, Anda akan dapat menguasai teknik passing bawah bola voli dan menjadi pemain yang lebih baik.
Transisi ke bagian artikel berikutnya: Teknik Passing Atas Bola Voli
Kesimpulan
Passing bawah merupakan teknik dasar yang sangat penting dalam permainan bola voli. Dengan menguasai teknik passing bawah, pemain dapat mengontrol bola dengan baik, memberikan kesempatan bagi tim untuk mengatur serangan yang efektif, dan menyelamatkan bola yang sulit.
Menguasai teknik passing bawah membutuhkan latihan yang teratur dan konsisten. Pemain harus memperhatikan posisi badan, posisi tangan, gerakan kaki, timing, konsentrasi, dan latihan untuk meningkatkan kemampuan passing bawah mereka.
Dengan menguasai teknik passing bawah, pemain bola voli dapat meningkatkan performa mereka di lapangan dan membantu tim mereka meraih kemenangan.
Youtube Video:
