Lari waktu subuh atau lari pagi adalah aktivitas olahraga yang dilakukan di pagi hari sebelum matahari terbit. Aktivitas ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.
Beberapa manfaat lari waktu subuh antara lain:
subuh
Rahasia Sehat dengan Lari Subuh: Bukti Manfaat Nyata
Lari subuh adalah aktivitas lari yang dilakukan pada waktu subuh, sekitar pukul 04.00-06.00 pagi. Aktivitas ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular, membakar lemak, dan memperkuat otot.
Selain manfaat kesehatan fisik, lari subuh juga dapat memberikan manfaat kesehatan mental, seperti mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan kualitas tidur. Aktivitas ini juga dapat menjadi sarana untuk membangun kebersamaan dengan orang lain, karena banyak orang yang melakukan lari subuh bersama-sama.