Lari mengelilingi lapangan merupakan salah satu bentuk latihan yang umum dilakukan untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Latihan ini dapat dilakukan di berbagai tempat, seperti lapangan olahraga, taman, atau bahkan di sekitar rumah. Lari mengelilingi lapangan memiliki banyak manfaat, di antaranya:
Meningkatkan daya tahan tubuh
Lari mengelilingi lapangan adalah salah satu bentuk latihan kardiovaskular yang sangat efektif untuk melatih daya tahan tubuh. Latihan ini melibatkan berlari dengan kecepatan sedang hingga tinggi dalam jangka waktu tertentu, biasanya selama beberapa menit hingga satu jam atau lebih.
Melatih daya tahan tubuh sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan karena dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan jantung, menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan stroke, serta meningkatkan metabolisme. Selain itu, latihan daya tahan juga dapat meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan.