Renang gaya bebas merupakan salah satu gaya renang yang paling umum digunakan. Gaya ini dilakukan dengan menggerakkan kedua tangan secara bergantian ke depan dalam gerakan memutar, sementara kedua kaki bergerak naik turun dalam gerakan menendang. Renang gaya bebas dapat dilakukan dengan berbagai kecepatan, dari yang lambat hingga yang sangat cepat.
Renang gaya bebas memiliki banyak manfaat, antara lain:
1. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
2. Membangun kekuatan dan daya tahan otot
3. Meningkatkan fleksibilitas dan jangkauan gerak
4. Mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati
5. Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan
6. Dapat dinikmati oleh orang-orang dari segala usia dan tingkat kebugaran
Selain manfaat kesehatannya, renang gaya bebas juga merupakan keterampilan yang berharga untuk keselamatan. Mampu berenang gaya bebas dapat membantu Anda menyelamatkan diri jika terjadi keadaan darurat di air.