Lomba lari dari kenyataan adalah ungkapan yang menggambarkan upaya seseorang untuk menghindari atau melarikan diri dari kenyataan yang tidak menyenangkan atau menyakitkan. Hal ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti membenamkan diri dalam fantasi, penyalahgunaan zat, atau perilaku kompulsif lainnya.
Meskipun lomba lari dari kenyataan mungkin memberikan kelegaan sementara, pada akhirnya hal ini dapat memperburuk masalah yang dihadapi. Menghindari kenyataan tidak akan menyelesaikan masalah, dan hanya akan membuatnya semakin sulit untuk dihadapi di kemudian hari. Selain itu, lomba lari dari kenyataan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik, serta hubungan dengan orang lain.