Pernapasan yang baik sangat penting untuk performa lari yang optimal. “Cara atur pernapasan saat lari” mengacu pada teknik-teknik tertentu untuk mengatur pola pernapasan yang tepat saat berlari, sehingga dapat memaksimalkan asupan oksigen dan meningkatkan daya tahan. Beberapa teknik umum termasuk pernapasan hidung, pernapasan perut, dan pernapasan ritmis.
Mengatur pernapasan saat lari memiliki banyak manfaat. Hal ini dapat membantu mengurangi kelelahan, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan menjaga kadar energi yang stabil. Selain itu, pernapasan yang tepat dapat membantu mengurangi risiko cedera dan meningkatkan pemulihan setelah berlari. Dalam sejarahnya, teknik pernapasan telah digunakan oleh pelari jarak jauh dan atlet untuk meningkatkan performa mereka.