Teknik pegangan bet tenis meja adalah cara memegang bet dengan benar untuk menghasilkan pukulan yang efektif dan akurat. Ada tiga teknik pegangan umum yang digunakan dalam tenis meja: shakehand, penhold, dan sefty.
Teknik shakehand merupakan teknik pegangan yang paling umum digunakan. Dalam teknik ini, bet dipegang dengan telapak tangan yang menghadap ke depan, dengan ibu jari dan jari telunjuk menjepit gagang bet. Teknik penhold merupakan teknik pegangan yang berasal dari Tiongkok. Dalam teknik ini, bet dipegang dengan telapak tangan yang menghadap ke samping, dengan ibu jari dan jari telunjuk menopang bet dari bawah. Teknik sefty merupakan teknik pegangan yang jarang digunakan. Dalam teknik ini, bet dipegang dengan telapak tangan yang menghadap ke atas, dengan ibu jari dan jari telunjuk menjepit gagang bet dari sisi samping.