Lari dan jalan cepat adalah dua aktivitas fisik yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Lari adalah aktivitas yang dilakukan dengan kecepatan tinggi, di mana kedua kaki tidak menyentuh tanah secara bersamaan. Sementara itu, jalan cepat adalah aktivitas yang dilakukan dengan kecepatan lebih lambat, di mana salah satu kaki selalu menapak di tanah.
Baik lari maupun jalan cepat dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular, membakar kalori, dan memperkuat otot. Namun, ada beberapa perbedaan utama antara kedua aktivitas ini. Pertama, lari memerlukan lebih banyak energi dibandingkan jalan cepat. Kedua, lari berisiko lebih tinggi menyebabkan cedera dibandingkan jalan cepat. Ketiga, lari lebih efektif untuk membakar kalori dibandingkan jalan cepat.