Teknik dasar bola voli passing bawah adalah teknik menerima bola yang datang dari lawan dengan menggunakan kedua tangan yang disatukan di depan dada. Teknik ini dilakukan dengan cara merendahkan badan, menekuk lutut, dan kedua tangan dijulurkan ke depan dengan posisi terbuka selebar bahu. Saat bola datang, kedua tangan diayunkan ke depan dan bawah untuk mendorong bola kembali ke lawan.
Teknik dasar bola voli passing bawah sangat penting dikuasai oleh pemain bola voli karena merupakan teknik dasar yang digunakan untuk menerima bola pertama dari lawan. Teknik ini juga digunakan untuk mengontrol bola dan mengarahkannya ke rekan satu tim. Selain itu, teknik dasar bola voli passing bawah juga dapat digunakan untuk melakukan serangan, seperti pada teknik “dump” atau “back set”.
Secara historis, teknik dasar bola voli passing bawah telah mengalami perkembangan yang signifikan. Pada awal perkembangan olahraga bola voli, pemain menggunakan teknik yang disebut “chest pass” untuk menerima bola. Teknik ini dilakukan dengan cara merapatkan kedua tangan di depan dada dan mendorong bola kembali ke lawan. Namun, seiring dengan perkembangan olahraga bola voli, teknik passing bawah mulai digunakan karena dianggap lebih efektif dan efisien dalam menerima bola.
Teknik Dasar Bola Voli Passing Bawah
Teknik dasar bola voli passing bawah merupakan salah satu teknik dasar yang penting dikuasai oleh pemain bola voli. Teknik ini digunakan untuk menerima bola pertama dari lawan dan mengontrol bola agar dapat diarahkan ke rekan satu tim. Teknik dasar bola voli passing bawah memiliki beberapa aspek penting yang perlu diperhatikan, di antaranya:
- Posisi badan
- Posisi tangan
- Gerakan tangan
- Waktu
- Kekuatan
- Akurasi
- Konsentrasi
- Kerja sama tim
Semua aspek tersebut saling berkaitan dan harus dilakukan dengan baik agar teknik dasar bola voli passing bawah dapat berjalan dengan efektif. Posisi badan yang benar akan memberikan keseimbangan dan kekuatan yang baik dalam menerima bola. Posisi tangan yang tepat akan memudahkan pemain dalam mengontrol bola dan mengarahkannya sesuai dengan keinginan. Gerakan tangan yang cepat dan tepat akan menghasilkan passing bawah yang akurat dan terarah. Waktu yang tepat dalam melakukan passing bawah akan memudahkan pemain dalam mengantisipasi datangnya bola. Kekuatan yang cukup akan menghasilkan passing bawah yang kuat dan sulit untuk dikembalikan oleh lawan. Akurasi dalam passing bawah sangat penting untuk memudahkan rekan satu tim dalam mengontrol bola dan melakukan serangan. Konsentrasi yang baik akan membantu pemain dalam fokus menerima bola dan melakukan passing bawah dengan baik. Kerja sama tim yang baik akan memudahkan pemain dalam mengomunikasikan dan mengkoordinasikan gerakan dalam melakukan passing bawah.
Posisi Badan
Posisi badan merupakan aspek penting dalam teknik dasar bola voli passing bawah. Posisi badan yang benar akan memberikan keseimbangan, kekuatan, dan jangkauan yang baik untuk menerima bola. Posisi badan yang ideal untuk passing bawah adalah dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, dan badan condong ke depan. Posisi tangan berada di depan dada, dengan siku tertekuk dan kedua telapak tangan terbuka menghadap ke arah datangnya bola.
Posisi badan yang benar akan memudahkan pemain dalam mengantisipasi datangnya bola dan melakukan gerakan yang cepat dan tepat. Selain itu, posisi badan yang benar juga akan membantu pemain dalam mengontrol bola dan mengarahkannya sesuai dengan keinginan. Posisi badan yang salah, seperti berdiri terlalu tegak atau terlalu bungkuk, akan membuat pemain kesulitan dalam menerima bola dan melakukan passing bawah yang baik.
Dalam latihan bola voli, pemain harus berlatih untuk mempertahankan posisi badan yang benar secara konsisten. Dengan latihan yang teratur, pemain akan dapat menguasai posisi badan yang benar dan melakukan passing bawah yang efektif.
Posisi tangan
Posisi tangan memegang peranan penting dalam teknik dasar bola voli passing bawah. Posisi tangan yang benar akan memudahkan pemain dalam mengontrol bola dan mengarahkannya sesuai dengan keinginan. Posisi tangan yang salah, seperti tangan terlalu terbuka atau terlalu tertutup, akan membuat pemain kesulitan dalam menerima bola dan melakukan passing bawah yang baik.
-
Jari-jari tangan terbuka lebar
Posisi jari-jari tangan yang terbuka lebar akan memudahkan pemain dalam mengontrol bola. Saat bola datang, jari-jari tangan akan membentuk sebuah “mangkuk” yang akan menampung bola. Posisi jari-jari tangan yang terbuka lebar juga akan memberikan kekuatan yang lebih besar saat mendorong bola.
-
ibu jari dan jari kelingking sejajar
Posisi ibu jari dan jari kelingking yang sejajar akan memberikan keseimbangan dan kekuatan pada tangan saat menerima bola. Posisi ibu jari dan jari kelingking yang sejajar juga akan membantu pemain dalam mengontrol arah bola.
-
Pergelangan tangan rileks
Posisi pergelangan tangan yang rileks akan memudahkan pemain dalam mengayunkan tangan saat menerima bola. Posisi pergelangan tangan yang rileks juga akan membantu pemain dalam mengontrol kekuatan saat mendorong bola.
-
Tangan membentuk segitiga
Posisi tangan yang membentuk segitiga akan memberikan kekuatan dan akurasi saat mendorong bola. Posisi tangan yang membentuk segitiga juga akan memudahkan pemain dalam mengontrol arah bola.
Dengan menguasai posisi tangan yang benar, pemain akan dapat melakukan passing bawah yang efektif dan terarah. Latihan yang teratur akan membantu pemain dalam menguasai posisi tangan yang benar dan melakukan passing bawah yang baik.
Gerakan tangan
Gerakan tangan merupakan aspek penting dalam teknik dasar bola voli passing bawah. Gerakan tangan yang benar akan memudahkan pemain dalam mengontrol bola dan mengarahkannya sesuai dengan keinginan. Gerakan tangan yang salah, seperti tangan terlalu kaku atau terlalu cepat, akan membuat pemain kesulitan dalam menerima bola dan melakukan passing bawah yang baik.
-
Mengayunkan tangan ke depan
Gerakan mengayunkan tangan ke depan akan memberikan momentum untuk mendorong bola. Saat bola datang, pemain harus mengayunkan tangan ke depan dengan cepat dan tepat. Gerakan mengayunkan tangan ke depan juga akan membantu pemain dalam mengontrol arah bola.
-
Menahan bola dengan kedua tangan
Gerakan menahan bola dengan kedua tangan akan mengontrol bola dan mencegahnya jatuh ke tanah. Saat bola datang, pemain harus menahan bola dengan kedua tangan yang terbuka lebar. Gerakan menahan bola dengan kedua tangan juga akan membantu pemain dalam mengarahkan bola.
-
Mendorong bola ke atas
Gerakan mendorong bola ke atas akan memberikan tenaga dan arah pada bola. Setelah menahan bola dengan kedua tangan, pemain harus mendorong bola ke atas dengan cepat dan tepat. Gerakan mendorong bola ke atas juga akan membantu pemain dalam mengontrol kekuatan bola.
-
Mengikuti arah bola
Gerakan mengikuti arah bola akan memberikan akurasi dan kontrol pada bola. Setelah mendorong bola ke atas, pemain harus mengikuti arah bola dengan tangan hingga bola melewati net. Gerakan mengikuti arah bola juga akan membantu pemain dalam mengantisipasi arah bola.
Dengan menguasai gerakan tangan yang benar, pemain akan dapat melakukan passing bawah yang efektif dan terarah. Latihan yang teratur akan membantu pemain dalam menguasai gerakan tangan yang benar dan melakukan passing bawah yang baik.
Waktu
Waktu merupakan aspek penting dalam teknik dasar bola voli passing bawah. Pemain harus dapat mengantisipasi datangnya bola dan melakukan passing bawah pada waktu yang tepat. Passing bawah yang dilakukan terlalu cepat atau terlalu lambat akan menyulitkan pemain dalam mengontrol bola dan mengarahkannya sesuai dengan keinginan. Waktu yang tepat untuk melakukan passing bawah adalah saat bola berada pada titik terendah lintasannya.
-
Antisipasi
Pemain harus dapat mengantisipasi datangnya bola dengan memperhatikan arah dan kecepatan bola. Antisipasi yang baik akan memberikan waktu yang cukup bagi pemain untuk bersiap melakukan passing bawah.
-
Reaksi
Pemain harus dapat bereaksi dengan cepat dan tepat saat bola datang. Reaksi yang cepat akan memudahkan pemain dalam melakukan passing bawah pada waktu yang tepat.
-
Eksekusi
Pemain harus dapat mengeksekusi passing bawah dengan cepat dan tepat. Eksekusi yang baik akan menghasilkan passing bawah yang efektif dan terarah.
Dengan menguasai aspek waktu dalam teknik dasar bola voli passing bawah, pemain akan dapat melakukan passing bawah yang efektif dan terarah. Latihan yang teratur akan membantu pemain dalam menguasai aspek waktu dan melakukan passing bawah yang baik.
Kekuatan
Kekuatan merupakan salah satu aspek penting dalam teknik dasar bola voli passing bawah. Pemain harus memiliki kekuatan yang cukup untuk mendorong bola kembali ke lawan dengan baik dan terarah. Kekuatan yang baik akan memudahkan pemain dalam mengontrol bola dan mengarahkannya sesuai dengan keinginan.
-
Kekuatan lengan
Kekuatan lengan sangat penting untuk mendorong bola kembali ke lawan dengan baik dan terarah. Pemain harus memiliki kekuatan lengan yang cukup untuk mengayunkan tangan dengan cepat dan tepat saat melakukan passing bawah.
-
Kekuatan bahu
Kekuatan bahu juga penting untuk mendorong bola kembali ke lawan dengan baik dan terarah. Pemain harus memiliki kekuatan bahu yang cukup untuk menahan bola saat melakukan passing bawah.
-
Kekuatan kaki
Kekuatan kaki juga berperan penting dalam teknik dasar bola voli passing bawah. Pemain harus memiliki kekuatan kaki yang cukup untuk menjaga keseimbangan saat melakukan passing bawah.
-
Kekuatan otot perut
Kekuatan otot perut juga penting untuk menjaga keseimbangan saat melakukan passing bawah. Pemain harus memiliki kekuatan otot perut yang cukup untuk menahan bola saat melakukan passing bawah.
Dengan memiliki kekuatan yang baik, pemain akan dapat melakukan passing bawah yang efektif dan terarah. Latihan yang teratur akan membantu pemain dalam meningkatkan kekuatan dan melakukan passing bawah yang baik.
Akurasi
Akurasi merupakan salah satu aspek penting dalam teknik dasar bola voli passing bawah. Akurasi mengacu pada kemampuan pemain untuk mengarahkan bola ke tujuan yang diinginkan dengan tepat. Akurasi sangat penting dalam bola voli karena dapat menentukan keberhasilan tim dalam memperoleh poin dan memenangkan pertandingan.
Beberapa faktor yang mempengaruhi akurasi passing bawah antara lain:
- Posisi badan yang benar
- Posisi tangan yang tepat
- Gerakan tangan yang cepat dan tepat
- Waktu yang tepat dalam melakukan passing bawah
- Kekuatan yang cukup
- Konsentrasi yang baik
Dengan menguasai faktor-faktor tersebut, pemain dapat melakukan passing bawah dengan akurat dan terarah. Passing bawah yang akurat dapat memudahkan rekan satu tim dalam mengontrol bola dan melakukan serangan.
Dalam latihan bola voli, pemain harus berlatih untuk meningkatkan akurasi passing bawah. Beberapa latihan yang dapat dilakukan antara lain:
- Passing bawah ke target
- Passing bawah dengan arah yang bervariasi
- Passing bawah dalam situasi permainan
Dengan latihan yang teratur, pemain dapat meningkatkan akurasi passing bawah dan berkontribusi pada keberhasilan tim dalam permainan bola voli.
Konsentrasi
Konsentrasi merupakan salah satu aspek penting dalam teknik dasar bola voli passing bawah. Konsentrasi adalah kemampuan untuk memusatkan pikiran dan perhatian pada suatu hal, dalam hal ini adalah melakukan passing bawah dengan baik dan benar.
-
Fokus pada bola
Dalam melakukan passing bawah, pemain harus fokus pada bola. Pemain harus memperhatikan arah, kecepatan, dan ketinggian bola. Fokus yang baik akan membantu pemain dalam mengantisipasi bola dan melakukan passing bawah dengan tepat.
-
Menghilangkan gangguan
Saat melakukan passing bawah, pemain harus menghilangkan gangguan dari sekitar. Pemain harus fokus pada bola dan mengabaikan hal-hal lain, seperti suara penonton atau gerakan lawan. Dengan menghilangkan gangguan, pemain dapat berkonsentrasi penuh pada passing bawah.
-
Visualisasi
Sebelum melakukan passing bawah, pemain dapat melakukan visualisasi. Visualisasi adalah membayangkan diri sendiri melakukan passing bawah dengan baik dan benar. Visualisasi akan membantu pemain dalam mempersiapkan diri dan meningkatkan konsentrasi saat melakukan passing bawah.
-
Latihan teratur
Latihan teratur sangat penting untuk meningkatkan konsentrasi dalam melakukan passing bawah. Semakin sering berlatih, pemain akan semakin terbiasa dan semakin mudah untuk berkonsentrasi saat melakukan passing bawah.
Dengan memiliki konsentrasi yang baik, pemain dapat melakukan passing bawah dengan baik dan benar. Passing bawah yang baik akan membantu tim dalam memperoleh poin dan memenangkan pertandingan.
Kerja sama tim
Dalam permainan bola voli, kerja sama tim memegang peranan penting, termasuk dalam melakukan teknik dasar bola voli passing bawah. Kerja sama tim yang baik akan memudahkan pemain dalam mengantisipasi datangnya bola dan melakukan passing bawah dengan tepat dan terarah.
-
Komunikasi
Dalam melakukan passing bawah, komunikasi antar pemain sangat penting. Pemain harus saling menginformasikan posisi dan arah bola agar tidak terjadi salah pengertian dan tabrakan. Komunikasi yang baik akan memudahkan pemain dalam mengkoordinasikan gerakan dan melakukan passing bawah dengan efektif.
-
Pengambilan posisi
Selain komunikasi, pengambilan posisi juga sangat penting dalam kerja sama tim saat melakukan passing bawah. Pemain harus dapat mengambil posisi yang tepat agar dapat mengantisipasi bola dengan baik. Pemain yang mengambil posisi terlalu jauh atau terlalu dekat akan menyulitkan pemain lain dalam melakukan passing bawah.
-
Pergerakan yang selaras
Dalam melakukan passing bawah, pemain harus dapat bergerak secara selaras. Pemain harus dapat bergerak bersama-sama untuk mengantisipasi bola dan melakukan passing bawah dengan tepat. Gerakan yang selaras akan memudahkan pemain dalam mengontrol bola dan mengarahkannya sesuai dengan keinginan.
-
Saling mendukung
Dalam permainan bola voli, pemain harus saling mendukung satu sama lain. Pemain harus dapat saling membantu dan menggantikan posisi jika diperlukan. Saling mendukung akan memudahkan pemain dalam mengatasi kesulitan dan melakukan passing bawah dengan baik.
Dengan memiliki kerja sama tim yang baik, pemain dapat melakukan teknik dasar bola voli passing bawah dengan efektif dan terarah. Kerja sama tim yang baik akan memudahkan pemain dalam mengontrol bola dan mengarahkannya sesuai dengan keinginan. Kerja sama tim yang baik juga akan memudahkan pemain dalam mengatasi kesulitan dan memenangkan pertandingan.
Pertanyaan yang Sering Diajukan tentang Teknik Dasar Bola Voli Passing Bawah
Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan tentang teknik dasar bola voli passing bawah:
Pertanyaan 1: Apa yang dimaksud dengan teknik dasar bola voli passing bawah?
Teknik dasar bola voli passing bawah adalah teknik menerima bola yang datang dari lawan dengan menggunakan kedua tangan yang disatukan di depan dada. Teknik ini digunakan untuk mengontrol bola dan mengarahkannya ke rekan satu tim.
Pertanyaan 2: Mengapa teknik dasar bola voli passing bawah penting dikuasai?
Teknik dasar bola voli passing bawah penting dikuasai karena merupakan teknik dasar yang digunakan untuk menerima bola pertama dari lawan. Selain itu, teknik ini juga dapat digunakan untuk melakukan serangan.
Pertanyaan 3: Apa saja aspek penting yang perlu diperhatikan dalam teknik dasar bola voli passing bawah?
Aspek penting yang perlu diperhatikan dalam teknik dasar bola voli passing bawah antara lain posisi badan, posisi tangan, gerakan tangan, waktu, kekuatan, akurasi, konsentrasi, dan kerja sama tim.
Pertanyaan 4: Bagaimana cara melakukan teknik dasar bola voli passing bawah yang benar?
Untuk melakukan teknik dasar bola voli passing bawah yang benar, pemain harus memperhatikan posisi badan, posisi tangan, dan gerakan tangan yang tepat. Selain itu, pemain juga harus menguasai aspek waktu, kekuatan, akurasi, konsentrasi, dan kerja sama tim.
Pertanyaan 5: Apa saja manfaat menguasai teknik dasar bola voli passing bawah?
Manfaat menguasai teknik dasar bola voli passing bawah antara lain dapat mengontrol bola dengan baik, mengarahkan bola sesuai dengan keinginan, melakukan serangan dengan efektif, dan memenangkan pertandingan.
Pertanyaan 6: Bagaimana cara berlatih teknik dasar bola voli passing bawah?
Untuk berlatih teknik dasar bola voli passing bawah, pemain dapat melakukan latihan passing bawah ke target, passing bawah dengan arah yang bervariasi, dan passing bawah dalam situasi permainan.
Demikian beberapa pertanyaan yang sering diajukan tentang teknik dasar bola voli passing bawah. Dengan menguasai teknik ini dengan baik, pemain dapat berkontribusi pada keberhasilan tim dalam permainan bola voli.
Selanjutnya, kita akan membahas tentang kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan dalam melakukan teknik dasar bola voli passing bawah.
Tips Menguasai Teknik Dasar Bola Voli Passing Bawah
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda menguasai teknik dasar bola voli passing bawah:
Tip 1: Perhatikan posisi badan
Posisi badan yang benar adalah berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, dan badan condong ke depan. Posisi ini akan memberikan keseimbangan dan kekuatan yang baik untuk menerima bola.
Tip 2: Posisikan tangan dengan benar
Posisikan kedua tangan di depan dada, dengan siku tertekuk dan kedua telapak tangan terbuka menghadap ke arah datangnya bola. Jari-jari tangan harus terbuka lebar dan ibu jari serta jari kelingking sejajar untuk memberikan kekuatan dan kontrol pada saat menerima bola.
Tip 3: Lakukan gerakan tangan yang tepat
Saat bola datang, ayunkan kedua tangan ke depan untuk mengantisipasi bola. Tahan bola dengan kedua tangan dan dorong bola ke atas dengan cepat dan tepat. Ikuti arah bola dengan tangan hingga bola melewati net.
Tip 4: Perhatikan waktu yang tepat
Waktu yang tepat untuk melakukan passing bawah adalah saat bola berada pada titik terendah lintasannya. Antisipasi datangnya bola dengan memperhatikan arah dan kecepatan bola, lalu lakukan reaksi yang cepat dan tepat untuk melakukan passing bawah.
Tip 5: Gunakan kekuatan yang cukup
Kekuatan yang cukup dibutuhkan untuk mendorong bola kembali ke lawan dengan baik dan terarah. Latih kekuatan lengan, bahu, kaki, dan otot perut Anda untuk meningkatkan kekuatan passing bawah.
Tip 6: Tingkatkan akurasi
Akurasi sangat penting dalam passing bawah. Fokus pada bola dan arahkan bola ke tujuan yang diinginkan dengan tepat. Latih passing bawah ke target dan dengan arah yang bervariasi untuk meningkatkan akurasi.
Tip 7: Tingkatkan konsentrasi
Konsentrasi sangat penting untuk melakukan passing bawah dengan baik. Fokus pada bola dan abaikan gangguan sekitar. Lakukan visualisasi sebelum melakukan passing bawah untuk mempersiapkan diri dan meningkatkan konsentrasi.
Tip 8: Jalin kerja sama tim yang baik
Kerja sama tim sangat penting dalam permainan bola voli, termasuk dalam melakukan passing bawah. Komunikasikan dengan rekan satu tim, ambil posisi yang tepat, dan bergerak secara selaras untuk mengantisipasi bola dan melakukan passing bawah dengan efektif.
Dengan mengikuti tips-tips ini, Anda dapat menguasai teknik dasar bola voli passing bawah dan berkontribusi pada keberhasilan tim Anda dalam permainan bola voli.
Kesimpulan
Teknik dasar bola voli passing bawah merupakan teknik dasar yang sangat penting dikuasai oleh pemain bola voli. Teknik ini digunakan untuk menerima bola pertama dari lawan, mengontrol bola, dan mengarahkannya ke rekan satu tim. Untuk melakukan passing bawah yang baik, pemain harus memperhatikan posisi badan, posisi tangan, gerakan tangan, waktu, kekuatan, akurasi, konsentrasi, dan kerja sama tim.
Dengan menguasai teknik dasar bola voli passing bawah, pemain dapat berkontribusi pada keberhasilan tim dalam permainan bola voli. Pemain dapat mengontrol bola dengan baik, mengarahkan bola sesuai dengan keinginan, melakukan serangan dengan efektif, dan memenangkan pertandingan.
Youtube Video:
