Lari adalah melangkahkan kaki dengan cepat dan teratur. Saat Anda berlari, Anda melangkahkan satu kaki ke depan dan mendorong kaki lainnya ke belakang, sehingga tubuh Anda bergerak maju. Berlari adalah bentuk latihan kardiovaskular yang sangat baik, yang dapat meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah Anda.
Selain manfaat fisiknya, berlari juga dapat bermanfaat bagi kesehatan mental Anda. Berlari dapat melepaskan endorfin, yang memiliki efek meningkatkan suasana hati, dan dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Berlari juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda dan meningkatkan kepercayaan diri Anda.
