Lari saat haid merupakan salah satu bentuk olahraga yang dapat dilakukan saat sedang menstruasi. Olahraga ini memiliki banyak manfaat, seperti melancarkan aliran darah, mengurangi nyeri haid, dan meningkatkan suasana hati.
Lari saat haid juga dapat membantu memperkuat otot-otot rahim dan panggul, sehingga dapat membantu memperlancar persalinan di kemudian hari. Selain itu, olahraga ini juga dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker rahim dan ovarium.
Olahraga saat haid adalah topik yang sering diperdebatkan. Beberapa orang percaya bahwa olahraga saat haid dapat berbahaya, sementara yang lain percaya bahwa olahraga justru bermanfaat.
Tidak ada konsensus medis yang jelas mengenai apakah olahraga saat haid diperbolehkan atau tidak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat membantu meredakan kram dan nyeri haid, sementara penelitian lain menunjukkan bahwa olahraga dapat memperburuk gejala haid.