Lari fartlek dilakukan untuk melatih adalah interval training yang melibatkan lari dengan intensitas yang bervariasi. Pelatihan ini dapat dilakukan di berbagai medan, seperti jalan, trek, atau taman. Lari fartlek dapat disesuaikan dengan tingkat kebugaran individu, sehingga menjadikannya latihan yang cocok untuk semua orang.
Lari fartlek memiliki banyak manfaat, antara lain:
Lari fartlek adalah sebuah metode latihan lari yang melibatkan interval lari cepat dan lambat secara bergantian. Metode ini pertama kali diperkenalkan oleh pelatih atletik Swedia, Gsta Holmr, pada tahun 1930-an. Lari fartlek dapat dilakukan di berbagai medan, seperti jalan, jalur lari, atau taman, dan dapat disesuaikan dengan tingkat kebugaran masing-masing individu.
Lari fartlek memiliki banyak manfaat, antara lain:
Latihan lari fartlek adalah salah satu jenis latihan lari yang populer di kalangan pelari. Fartlek berasal dari bahasa Swedia yang berarti “bermain-main dengan kecepatan.” Latihan ini melibatkan perubahan kecepatan dan intensitas lari secara berkala selama sesi latihan.
Latihan lari fartlek memiliki banyak manfaat, di antaranya adalah dapat meningkatkan kapasitas aerobik, daya tahan otot, dan kecepatan lari. Selain itu, latihan ini juga dapat mengurangi risiko cedera dan membuat sesi latihan menjadi lebih menyenangkan.