Teknik Gaya Lumba-lumba dalam Renang untuk Kecepatan Maksimal


Teknik Gaya Lumba-lumba dalam Renang untuk Kecepatan Maksimal

Gaya renang lumba-lumba atau sering disebut gaya dolphin adalah gaya renang yang menirukan gerakan lumba-lumba saat berenang. Perenang menggunakan gerakan naik turun bergelombang pada bagian dada dan perut, sementara kedua kaki dirapatkan dan diluruskan ke belakang serta digerakkan naik turun secara bersamaan. Kedua tangan direntangkan ke depan, ditekuk pada bagian siku, dan digerakkan secara bersamaan ke belakang.

Gaya dolphin memiliki beberapa kelebihan, di antaranya adalah kecepatan yang tinggi, efisiensi dalam penggunaan energi, serta dapat digunakan untuk menyelam atau berenang di bawah air. Gaya ini juga dapat membantu meningkatkan kekuatan otot inti, punggung, dan kaki. Dalam sejarah renang, gaya dolphin pertama kali diperkenalkan pada tahun 1930-an oleh David Armbruster, seorang perenang asal Amerika Serikat.

Read more

Kuasai Renang Cepat dengan Gaya Lumba-lumba


Kuasai Renang Cepat dengan Gaya Lumba-lumba

Gaya renang dolphin merupakan salah satu gaya renang yang meniru gerakan lumba-lumba saat berenang. Perenang melakukan gerakan naik turun dengan kedua tangan direntangkan ke depan dan disatukan, sementara kaki menendang ke atas dan ke bawah secara bersamaan.

Gaya renang dolphin memiliki beberapa kelebihan dibandingkan gaya renang lainnya, di antaranya:

Read more

Teknik dan Manfaat Berenang Gaya Lumba-lumba untuk Kesehatan


Teknik dan Manfaat Berenang Gaya Lumba-lumba untuk Kesehatan

Renang gaya lumba-lumba atau yang dikenal dengan renang gaya dolphin merupakan salah satu gaya renang yang menggunakan gerakan tubuh yang menyerupai lumba-lumba. Gaya ini dilakukan dengan posisi tubuh tengkurap, kedua tangan dijulurkan ke depan dan disatukan, serta kedua kaki dirapatkan dan digerakkan secara bersamaan ke atas dan ke bawah.

Renang gaya dolphin memiliki beberapa manfaat, antara lain:

Read more