Lari lintas alam, atau dalam bahasa Inggris disebut cross country, adalah olahraga lari yang dilakukan di luar lintasan atletik, biasanya di medan alam terbuka seperti hutan, padang rumput, dan pegunungan.
Lari lintas alam memiliki banyak manfaat, di antaranya:
Lari lintas alam, atau yang lebih dikenal dengan istilah lari cross country, adalah olahraga lari yang dilakukan di alam terbuka dengan medan yang bervariasi, seperti tanah, rumput, atau bahkan salju. Lari lintas alam berbeda dengan lari pada umumnya yang dilakukan di lintasan atau jalan beraspal, karena memiliki tantangan tersendiri yang harus dihadapi oleh para pelarinya.
Lari lintas alam memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, baik fisik maupun mental. Secara fisik, lari lintas alam dapat meningkatkan daya tahan, kekuatan, dan keseimbangan tubuh. Selain itu, olahraga ini juga dapat membakar kalori dengan lebih efektif dibandingkan dengan lari biasa. Secara mental, lari lintas alam dapat melatih fokus, konsentrasi, dan ketekunan.
Cross over dalam bola basket adalah gerakan memindahkan bola dari satu tangan ke tangan lainnya sambil menggiring bola. Gerakan ini digunakan untuk mengecoh lawan dan menciptakan ruang untuk melakukan tembakan atau umpan.
Cross over merupakan teknik dasar yang sangat penting dalam bola basket. Teknik ini dapat membantu pemain untuk melewati lawan, menciptakan peluang mencetak skor, dan mengontrol tempo permainan. Selain itu, cross over juga dapat menjadi gerakan yang sangat spektakuler dan menghibur penonton.