Irama lari adalah pola langkah kaki yang berulang saat berlari. Irama lari yang baik dapat membantu meningkatkan efisiensi dan kenyamanan saat berlari. Irama lari yang ideal adalah sekitar 180 langkah per menit, namun dapat bervariasi tergantung pada kecepatan dan jarak tempuh.
Menjaga irama lari yang konsisten dapat membantu mengurangi risiko cedera dan meningkatkan kinerja lari. Hal ini karena irama lari yang konsisten dapat membantu menjaga beban pada persendian dan otot yang sama, sehingga mengurangi risiko cedera akibat penggunaan berlebihan. Selain itu, irama lari yang konsisten dapat membantu meningkatkan efisiensi lari dengan mengurangi jumlah energi yang terbuang untuk gerakan yang tidak perlu.