Bernapas dengan benar saat berlari sangat penting untuk memaksimalkan performa dan mencegah cedera. Saat berlari, kebutuhan oksigen tubuh meningkat secara signifikan, sehingga teknik pernapasan yang tepat sangat penting untuk memastikan bahwa otot-otot menerima oksigen yang cukup.
Teknik pernapasan yang baik saat berlari melibatkan menghirup melalui hidung dan mulut, dan mengembuskan napas melalui mulut. Dengan bernapas melalui hidung, udara dapat disaring dan dihangatkan, sehingga mengurangi iritasi pada tenggorokan. Mengembuskan napas melalui mulut memungkinkan pengeluaran karbon dioksida secara efisien.