Gerakan lari merupakan aktivitas menggerakkan tubuh dengan cara melangkahkan kaki secara cepat dan teratur. Lari berguna untuk memperkuat otot, khususnya otot kaki, paha, dan bokong. Selain itu, lari juga dapat meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru, dan tulang.
Lari secara teratur dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2. Lari juga dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.